Стаття оновлена до останнього оновлення AIS: березень 2019 р
Австралійський інститут спорту або Австралійський інститут спорту (AIS), провідний спортивний заклад, відповідальний за те, щоб австралійські високопродуктивні спортсмени мали кошти та переваги для спортивної діяльності, створив Класифікаційна система ABCD, класифікаційний метод, який класифікує харчові добавки на основі їх наукових доказів, на додаток до інших практичних міркувань, що визначають, чи є вони безпечними, законними та ефективними для підвищення спортивних результатів.
AIS, разом із ISSN, є двома основними референтними закладами спортивного харчування. Ми вже завантажили статтю про категоризацію добавок Міжнародне товариство спортивного харчування (ISSN). Хоча обидва є абсолютними посиланнями, на рівні досліджень класифікація AIS є найбільш часто використовуваною для категоризації добавок.
Система класифікації ABCD згрупована від найвищого до найнижчого на чотири групи: група А, Група В, група С Y група D:
Група А
Добавки, що мають вагомі наукові докази для використання у конкретних ситуаціях у спорті. Ця група поділяється на три підкатегорії: спортивне харчування (спортивна їжа), лікарські добавки (лікарські добавки) та продуктивність добавки (доповнення до ефективності)
| СПОРТИВНІ ПРОДУКТИ | Спортивні напої |
| Спортивні гелі | |
| Спортивна випічка | |
| Енергетичні та білкові батончики | |
| Електроліти | |
| Білковий порошок | |
| Змішані добавки з усіма макроелементами: плитка, порошок, рідка їжа ... | |
| МЕДИЧНІ ДОДАТКИ | Залізо |
| Кальцій | |
| Полівітаміни | |
| Вітамін D | |
| Пробіотики | |
| ДОДАТКИ ДО ВИКОНАННЯ | Кофеїн |
| Бета-аланін | |
| Харчова сода | |
| Буряковий сік/Нітрати | |
| Креатин | |
| Гліцерин |
Група В
Додатки, що мають наукову підтримку, що заслуговує на подальше дослідження. Ця група поділяється на п’ять підкатегорій: поліфеноли (харчові поліфеноли), хвора зграя, амінокислоти (амінокислоти), антиоксиданти (антиоксиданти) і інші.
| Поліфеноли | Вишні, ягоди та чорна смородина |
| Кверцитин, екстракт зеленого чаю (EGCG), епікатехіни та інші | |
| ІНШІ | Колаген |
| Карнітин | |
| Бета-гідрокси-бета-метилбутират (HMB) | |
| Кетон | |
| Риб’ячий жир | |
| Фосфат | |
| Куркумін | |
| ХВОРИЙ ПАКЕТ | Цинк |
| Вітамін С | |
| АМІНОКИСЛОТИ | Розгалужені амінокислоти (BCAA) |
| Лейцин | |
| Тирозин | |
| АНТИОКСИДАНТИ | Вітамін С |
| Вітамін Е | |
| N-ацетилцистеїн |
Група С
Додатки групи A або B поза затвердженими протоколами або будь-які доповнення, які не класифікуються на групи A, B або D.
Група D
Заборонені речовини або речовини з високим ризиком забруднення, що може призвести до позитивного допінг-тесту.
- Найкращі добавки для втрати жиру згідно з наукою
- Який вид спорту вибрати, якщо ви давно не рухалися відповідно до свого віку, ваги та цілей
- Немає наукових доказів того, що підсолоджувачі допомагають вам схуднути - Salud a Diario
- Дієтичні добавки є важливою зброєю для боротьби з Covid-19, згідно з дослідженням Ideal
- Найкращі 3 добавки до втрати жиру