швидка

Наближаються різдвяні свята, і ви збираєтеся по-справжньому насолодитися ними? Це також означає не обмежуватися їжею і насолоджуватися всіма смаколиками, які ви зазвичай не їсте протягом року. Однак таке переїдання вплине на вашого персонажа за допомогою кількох додаткових хитрощів. Завдяки цій дієті ви зможете скинути до 9 фунтів за два тижні. Режим суворий, але результат того вартий.

Основні правила

  • абсолютно не включати цукор, сіль, алкоголь, солодкі лимонади, використовуйте лише мінімум олії
  • випивайте щодня не менше 2-3 літрів мінеральної води або чистої води
  • щодня пригощайте себе чашкою кропив'яного чаю
  • випивайте чашку очищаючого чаю через день

Дієта триває два тижні. Тому меню слід повторювати раз на тиждень. Потім зробіть тижневу перерву (їжте нормально), а потім ще раз повторіть свою дієту протягом двох тижнів. Якщо ви дотримуєтесь суворих правил, то за два тижні ви повинні скинути 8-9 кілограмів.

Зразок меню

1 день

Сніданок: Чорна кава

Обід: 2 помідори, 2 круто зварені яйця, 1 круасан з непросіяного борошна

Вечеря: 1 котлета з курки або індички, салат з яблучним оцтом

Випийте 2-3 літри мінеральної води, кропиви та очисного чаю

2 день

Сніданок: чорна кава з невеликою кількістю молока, 1 цільнозерновий круасан

Обід: курячий стейк, салат з яблучним оцтом

Вечеря: великий ананас, йогурт з низьким вмістом жиру

Випийте 2-3 літри мінеральної води, чай з кропиви

День 3

Сніданок: кава з невеликою кількістю молока, круасани з цільного борошна

Обід: 2 яйця, зварені круто, консервований тунець у власному соку, круасан із непросіяного борошна, салат з яблучним оцтом

Вечеря: 10 даг шинки, 2 помідори

Випийте 2-3 мінеральні води, кропиву та очищувальний чай

День 4

Сніданок: чорна кава, круасан з непросіяного борошна

Обід: курячий стейк, салат з яблучним оцтом

Вечеря: картопля з кропом, огірковий салат

Випийте 2-3 літри мінеральної води, чай з кропиви

День 5

Сніданок: чорна кава з невеликою кількістю молока, круасани з цільного борошна

Обід: 2 помідори, цільнозерновий круасан, консервований тунець у власному соку, салат з яблучним оцтом або тушкована риба з огірковим салатом

Вечеря: 20 даг шинки, фрукти (крім бананів)

Випийте 2-3 літри мінеральної води, кропиви та очисного чаю

День 6

Сніданок: чай з лимоном

Обід: 2 яйця, зварені круто, 2 помідори, круасан із непросіяного борошна

Вечеря: виберіть якесь меню з попередніх днів

Випийте 2-3 літри мінеральної води, чай з кропиви

День 7

Сніданок: кава з невеликою кількістю молока, круасани з цільного борошна

Обід: половина курки на грилі, салат з яблучним оцтом

Вечеря: 2 спаржі, 2 помідори, фрукти (крім бананів), круасани з непросіяного борошна

Випийте 2-3 літри мінеральної води, кропиви та очисного чаю