Наближаються різдвяні свята, і ви збираєтеся по-справжньому насолодитися ними? Це також означає не обмежуватися їжею і насолоджуватися всіма смаколиками, які ви зазвичай не їсте протягом року. Однак таке переїдання вплине на вашого персонажа за допомогою кількох додаткових хитрощів. Завдяки цій дієті ви зможете скинути до 9 фунтів за два тижні. Режим суворий, але результат того вартий.
Основні правила
- абсолютно не включати цукор, сіль, алкоголь, солодкі лимонади, використовуйте лише мінімум олії
- випивайте щодня не менше 2-3 літрів мінеральної води або чистої води
- щодня пригощайте себе чашкою кропив'яного чаю
- випивайте чашку очищаючого чаю через день
Дієта триває два тижні. Тому меню слід повторювати раз на тиждень. Потім зробіть тижневу перерву (їжте нормально), а потім ще раз повторіть свою дієту протягом двох тижнів. Якщо ви дотримуєтесь суворих правил, то за два тижні ви повинні скинути 8-9 кілограмів.
Зразок меню
1 день
Сніданок: Чорна кава
Обід: 2 помідори, 2 круто зварені яйця, 1 круасан з непросіяного борошна
Вечеря: 1 котлета з курки або індички, салат з яблучним оцтом
Випийте 2-3 літри мінеральної води, кропиви та очисного чаю
2 день
Сніданок: чорна кава з невеликою кількістю молока, 1 цільнозерновий круасан
Обід: курячий стейк, салат з яблучним оцтом
Вечеря: великий ананас, йогурт з низьким вмістом жиру
Випийте 2-3 літри мінеральної води, чай з кропиви
День 3
Сніданок: кава з невеликою кількістю молока, круасани з цільного борошна
Обід: 2 яйця, зварені круто, консервований тунець у власному соку, круасан із непросіяного борошна, салат з яблучним оцтом
Вечеря: 10 даг шинки, 2 помідори
Випийте 2-3 мінеральні води, кропиву та очищувальний чай
День 4
Сніданок: чорна кава, круасан з непросіяного борошна
Обід: курячий стейк, салат з яблучним оцтом
Вечеря: картопля з кропом, огірковий салат
Випийте 2-3 літри мінеральної води, чай з кропиви
День 5
Сніданок: чорна кава з невеликою кількістю молока, круасани з цільного борошна
Обід: 2 помідори, цільнозерновий круасан, консервований тунець у власному соку, салат з яблучним оцтом або тушкована риба з огірковим салатом
Вечеря: 20 даг шинки, фрукти (крім бананів)
Випийте 2-3 літри мінеральної води, кропиви та очисного чаю
День 6
Сніданок: чай з лимоном
Обід: 2 яйця, зварені круто, 2 помідори, круасан із непросіяного борошна
Вечеря: виберіть якесь меню з попередніх днів
Випийте 2-3 літри мінеральної води, чай з кропиви
День 7
Сніданок: кава з невеликою кількістю молока, круасани з цільного борошна
Обід: половина курки на грилі, салат з яблучним оцтом
Вечеря: 2 спаржі, 2 помідори, фрукти (крім бананів), круасани з непросіяного борошна
Випийте 2-3 літри мінеральної води, кропиви та очисного чаю