Яка різниця між концентратом та ізолятом?
Сироватковий концентрат (WPC)
Сироватковий концентрат - це солодка молочна сироватка, що містить від 30 до 90% білка. У ній мало жиру та холестерину, але він містить більше вуглеводів, ніж ізолят, оскільки ми знаходимо лактозу. Він трохи гірше засвоюється, але у ньому є високий вміст амінокислот BCAA. Це також одне з найбільш широко використовуваних додаткових джерел білка серед тренажерів завдяки своїй економічній перевазі.
Який придбати?
Якщо ви займаєтесь більше для відпочинку, у вас немає алергії на лактозу, і ви хочете отримати максимум користі від білка за нижчою ціною, виберіть концентрат із вмістом білка щонайменше 80%. Якщо вас не турбують побічні переваги та ціна, ви хочете наростити найякіснішу м’язову масу, тож вибирайте ізолят, найкращий гідролізований, який краще засвоюється.
Стаття опублікована 08.01.2014.
- Різниця між плитою швидкого приготування та повільною плитою
- Спіруліна проти хлорели - яка різниця між ними Блог
- Смузі, молочний коктейль, напій або коктейль - яка різниця між ними
- Рейші Чому азіатський гриб є царицею природних засобів
- Не чекайте більше 10 кілометрів автостради між Братиславою та Кошице у 2020 році; Щоденник