Всі ми знаємо, що «м’язи важать більше, ніж жир». Тобто метою досягнення здорового тіла має бути не просто схуднення, а втрата жиру та нарощування м’язів для пристосування. різниця в обсязі між жиром і м’язами робить людину здатною бути у формі, не маючи ваги менше: навіть цілком ймовірно, що вага набереться.
Причина проста: 1 кг м’яза займає набагато менше об’єму, ніж 1 кг жиру. Це те, що показано на відео вище, хоча там порівняння - 5 фунтів ваги. Справа в тому, що жир важить однаково, але займає багато місця, тоді як м’язи, які важать стільки ж, скільки жир, займають набагато менше місця. Це те, що також спостерігається на зображенні цього блогу, який я посилаю, де з’являється фотографія, яка порівнює обсяг жиру та м’язів.
Ось чому ті люди (я не хочу, щоб це звучало мачо, але це, як правило, жінки), які вони просто перестають їсти, або вони пробують будь-яку «диво-дієту» з ідеєю схуднення, щоб виглядати краще влітку, їм слід пам’ятати, що схуднення на кілька кілограмів не є привабливим, якщо тіло все ще в’яле і слабке.
Рішення, як завжди, Це передбачає зміну звичок та поєднання здорового харчування з фізичними вправами певної інтенсивності. Не захоплюйтесь масштабами, оскільки схуднення не є ознакою поліпшення вашого здоров’я чи статури, і іноді підтримка або набір ваги може бути дуже здоровим, якщо вам вдається спалювати жир і набирати м’язи за допомогою правильної дієти та програми вправ.
У цій статті я не хочу сказати багато, але зображення коштує тисячі слів, тому я хотів поділитися з вами і відео, і зображенням порівняння 5 фунтів жиру та м’язів, щоб ми мали на увазі цю значну різницю в обсязі.
- М’язовий та підшкірний жир як джерела інформації про стан харчування та дієту
- Вправа Як поєднувати сили та кардіотренування для спалювання жиру, нарощування м’язів або бігу в марафоні
- У чому різниця між ветеринарним технічним помічником та ветеринарним помічником - Імпліка
- Яка різниця між калоріями та кілокалоріями
- У чому різниця між оливковою олією первинного та олідулом екстра вірджин