Я їм мало, та все ж набираю вагу! Чому?

журнал

Факти: Після 30 років вироблення гормону росту повністю знижується. Тому кожна калорія повинна оброблятися вдвічі більше фізичного навантаження, ніж раніше. Інша проблема полягає в тому, що з цим бажання рухатися зменшується. Якось після цього ми будемо більш осілими.

Сплануйте свою щоденну діяльність. Встигайте для себе, своєї родини, своєї роботи. Якщо ви не в ньому, то чому ви все це робите?

Увечері поверніть екран телевізора наполовину стіни або продайте його. Середньостатистичний угорник проводить біля телевізора 4 години на день. Завжди є щось із 20 каналів, що може зв’язати вас. Ви повинні вирішити, живете ви в робочому світі, який ведуть інші, чи ви живете власним життям. На жаль, 90% новин є зайвими. Наприклад, якщо ви не жертвуєте жертвам повені, чому б не витратити свій час у жаху?

Вправляйте 30 хвилин на день для здоров’я. Коли оцінювали кардіологічний та імунологічний статус 60-річних бігунів та професійних спортсменів у США, вони отримали вражаючий результат. Істотної різниці немає. Більше того, спортсмен, хоч і молодший, все ж трохи зношений, більш стресовий. Після 30 ви повинні вибрати рух, який НАСЛІДЖЕННЯ! Танці, піші прогулянки, прогулянки разом. Суспільний рух набагато важливіший.

2 л рідини на день. За словами натуропатів, 1 літр на кожні 30 кілограмів! Це найважливіше. Не тільки зараз, але і в літньому віці, оскільки таким чином хвороби, погіршення пам’яті виникають пізніше, оскільки організм не буде так отруєний.

Один основний прийом їжі на день - це нормально. Але два інших вже повинні мати менший вміст енергії. Тому з’явилася зірка харчових добавок. Мало калорій з вітамінами, мінералами та вимірюваними білками, вуглеводами та жирами. Ціна також дуже прийнятна, оскільки вона становить 3-400 HUF за вечірню вечерю, і вам не доведеться їсти дорогі споживані таблетки. Не кажучи вже про його побічні ефекти! Інше важливе - приправа! Ви можете зробити смачне з будь-якого овоча, якщо знаєте як.

Інформація корисна, якщо в ній є щось нове і кожен тиждень входить у ваш ритм життя.

Далі буде!

Якщо у вас виникнуть запитання, я із задоволенням відповім.