Ніколи не пізно перейти на середземноморську дієту, на думку італійських дослідників, які стверджують, що дієта, багата фруктами, овочами, олійними насінням, рибою та оливковою олією, бідна м’ясом, молочними продуктами та алкоголем, зменшує ризик передчасної смерті серед людей 65 на 25 відсотків.
Фото shutterstock.com, ілюстрація
Дослідники з Інституту Нейромед у Поцціллі, Італія, проаналізували зв'язок між середземноморською дієтою та смертністю протягом восьми років, залучивши понад 5000 людей у віці старше 65 років.
Експерти також проаналізували подальші дослідження в кількох інших країнах, у яких брали участь майже 12 000 людей.
Дослідники стверджують, що результати "наочно показують", що середземноморська дієта як "рятувальний щит" може значно продовжити життя людей похилого віку.
Вони додали, що чим більше літня людина дотримується середземноморської дієти, яка включає склянку вина під час їжі, тим більша ймовірність передчасної смерті.
"У міру того, як населення світу старіє, протягом декількох років люди старше 65 років становитимуть приблизно чверть населення Європи", - сказала Лісія Яковиєлло, автор дослідження в British Journal of Nutrition.
- Кава може стати порятунком!
- Як позбутися паразитів за допомогою дієти - Дієта для позбавлення від паразитів
- Як харчуватися за середземноморською дієтою
- La dieta mediterránea, тобто середземноморська дієта без іспанських кордонів!
- Діаліз також може бути порятунком для дітей - Керівництво з охорони здоров’я