робочий

Сьогодні кілька транснаціональних компаній експлуатують ресторан на робочому місці через велику кількість працівників, але в багатьох місцях лише чесний працівник може користуватися однією кухнею на поверх, де вони можуть обігрівати їжу, принесену з дому. Час обіду, як правило, становить 1 годину, і в цьому випадку багато хто може вибігти до сусіднього ресторану за меню чи овочем до сусідньої їдальні. Деякі люди замовляють обід, а потім їдять його перед комп’ютером серед великої роботи. Згідно з опитуванням Великобританії, працівники Англії витрачають на харчування в робочий час 5,5 мільярдів фунтів стерлінгів на рік.

Рідко спадає на думку, чи містить їжа поживні речовини, вітаміни та мінерали, необхідні нашому організму. Але за старою приказкою, ти є тим, що їси. Якщо ви обідаєте в ресторані на робочому місці чи в сусідньому ресторані, зверніть увагу на те, що ви замовляєте, і не їжте поспіхом! Обід не повинен бути напруженим, занадто нудним, оскільки це повертає настрій і темп роботи в другій половині дня, ви будете втомлюватися, вам стане важче. Але вам потрібна потрібна кількість енергії!

Здоровий, нестандартний

Найпростіший спосіб контролювати, що ми їмо, - це зробити це самостійно. Вечорами не можна складати обід наступного дня з таким зусиллям. Це може бути залишок їжі від вечері попереднього дня, але ви також можете приготувати порції за два-три робочі дні заздалегідь.

Супи, овочі, м’ясо на грилі з салатом, макарони, рис або картопляні страви з однієї страви чудово підходять для транспортування на робоче місце. Багато рідини дуже важливо для вашого здоров’я та свіжої роботи мозку для роботи. Пийте менше кави, більше мінеральної води, готуйте чай на кухні замість газованих безалкогольних напоїв. Перекусіть сухофруктами, тримайте в шухляді інжир, родзинки, горіхи або фундук.

Практично

Салат, безумовно, є рішенням: його можна різноманітно різними способами, його можна добре транспортувати в коробці, він теж не вимагає підігріву. Його можна урізноманітнити овочами, м’ясом на грилі, макаронами, рисом, картоплею. Але ви також можете взяти простий сандвіч, загорнутий із здорових та різноманітних інгредієнтів! У бутерброд можна додати поживні начинки: сир, тунець, холодне м’ясо, сир, плавлений сир, смажене м’ясо, смажена печінка, яєчня, варені яйця, овочі на грилі, бекон, гриби.

Слідкуйте за огірками та помідорами, бо від них просочиться бутерброд! Соковиті овочі та фрукти на десерт слід приймати в окремій коробці.

Звичайно, ми не хочемо відмовляти когось від його добре зарекомендованих на сьогодні звичок до обіду. Але ми знаємо, що пропозиція сусіднього ресторану також може бути нудною, ми не можемо тримати замовлення за допомогою своїх гаманців. Тому ми просто пропонуємо практичну альтернативу. О, і кілька ідей для обіду:


Здоров’я свідоме

Інгредієнти: половина салату, половина ріпи, 1 буряк, 3 редиски, 4 головки грибів, 2 столові ложки паростків сої, 1 столова ложка винного оцту, 1 чайна ложка гірчиці, 4 столові ложки соняшникової олії, 2 столові ложки насіння соняшнику, 1 щіпка солі, цукор, перець

Приготування: Вимийте салат і порвіть його на середні шматочки. Очистіть кальян, буряк і редьку, наріжте невеликими шматочками, гриби четвертуйте. Ретельно перемішайте овочі та сою. Для заправки добре перемішайте оцет, гірчицю та олію, приправте сіллю, перцем та цукром. Полийте салат соусом. Смажте соняшникове насіння недовго без жиру, а потім посипте салатом.

Вони повні їжі

Інгредієнти: 2 філе курячої грудки, 3 столові ложки олії, 50 dkg кручених макаронних виробів, 1 невелика консервована зелена квасоля, 1 гострий перець, 1 пучок цибулі-цибулі, 1 лимонний сік, 3 столові ложки соєвого соусу

Приготування: Розігрійте столову ложку олії і обсмажте курячу грудку до хрусткої скоринки. Закінчивши, наріжте на укуси і тримайте в теплі. Зварити тісто в підсоленій воді. Тим часом процідіть зелену квасолю, наріжте міцний перець тонкими кільцями (хто не любить, пропустіть!). Помийте цибулю і подрібніть. Процідіть тісто, перемішайте м’ясо, зелену квасолю, перець та цибулю. Змішайте лимонний сік з олією і приправте соєвим соусом. Змішайте всі інгредієнти, підправте заправку і готово.

До пориву

Інгредієнти: 10 dkg готової салатної суміші, 1 помідор, 2 редиски, 2 гілочки зеленої цибулі, 1 консервований тунець, сіль, перець, базилік, бальзамічний оцет, оливкова олія

Приготування: Овочі чистять і подрібнюють. Подрібніть тунець і надіньте його. Зробіть заправку з оливкової олії, бальзамічного оцту, солі та перцю, щоб посипати салат. Посипте базиліком. Ми також можемо варіювати його з оливками, ризикованою фетою або іншим сиром, кукурудзою.