Я знаю, що це вже банальна річ на цю тему дієт, але це одвічне занепокоєння. Була інсулінова леді, яка «ледве їла, а вранці нічого», і все ж набирала вагу.
Я можу чесно сказати, що сьогодні подав заявку на щоденник їжі 2 × 4 дні і із задоволенням повідомив, що у мене рівень цукру в крові хороший, і я схуд на 2 кг. Він каже, що його життєлюбство повернулось, онуки допомагають йому вести щоденник.
І були ті, хто говорив про успіх та підводні камені 3-місячної дієти.
Повірте, варто кілька днів вести щоденник, бо виявляються дивовижні цікавинки!

цукру крові

Я не думаю, що калорії без господаря потрапляють в наш організм під час основних прийомів їжі. Думаю, якщо хтось оцінює власні харчові звички як “я майже нічого не їжу”, це насправді означає нестримну та вперту закуску. Я думаю, що це можна прослідкувати з психічної проблеми.

На жаль, я дуже часто чую від людей із зайвою вагою, що «я їжу лише як птах». Це те, що я зазвичай вважаю "звичайно, як кінь на ім'я Птах".
Але жартуємо в сторону: основна проблема полягає в тому, що іноді ми їмо, навіть не підозрюючи, що їмо знову. Дивлячись телевізор, читаючи, навчаючись, ми трохи «гальмуємо» ропі, печиво, печиво чи щось інше. Це одна з проблем.

Інший - коли ми сідаємо їсти, ми навіть не дивимося ара, бо дивимося телевізор, читаємо газети, звертаємо увагу на все, а не лише на їжу. І все ж, якщо ми зосередимося лише на одній справі за раз, ми б насолоджувались смаками набагато краще, це справді було б їжею, якою би насолоджувались, особливо якщо ми не їмо поодинці, а не просто «необхідним злом» самодостатності. У наш час здається гріхом їсти, хоча є кілька дуже хороших рецептів, які люди, які страждають на діабет, або люди з іншими порушеннями обміну речовин можуть сміливо готувати. ЇДА - НЕ ГРІХ! Справа в тому, що і як.

Тож давайте їсти його смачно, спостерігати, що і як ми робимо, і насолоджуватися смаками. Спеції можуть творити чудеса. 🙂

Ну, Естер пише правду. Ви будете справді здивовані, якщо опишете і розрахуєте щоденне споживання вуглеводів і калорій.

Знаєте, сьогодні нещодавно виявлений діабетик приніс мені щоденник цукру в крові, якого я раніше не бачив, але насправді. -) За допомогою комп’ютера, точно керованого, він містить калорії та вуглеводи. Уявіть, що ви настільки суворі до себе, що з’їли навіть менше, ніж дозволено. Ну, рекомендовану СН слід їсти! Вітаю Пітю!:-))

Я завжди згадую важливість щоденника діабету. Я більше 15 років регулярно їздив за кермом. Можна здобути багато досвіду, і з цього можна зробити багато висновків. Або сам пацієнт, або лікар

Якщо ви зацікавлені в шторці, надішліть нам свій зразок електронною поштою. Це таблиця, в яку я ввожу дані (дата, їжа, їжа, ккал. Hc. Примітки) Оскільки її формат: Excel, авт. додає значення за один прийом їжі та агрегує їх за день. Коли дошка готова, для цієї речі достатньо чверті години. Ви просто повинні знати, скільки і якої вартості це коштує. Я використовую велику книгу про дієти, яку використовую при цукровому діабеті.

Я думав про такі речі, як напр. коли у мене часто траплялося крововилив у склоподібне тіло, я завжди входив у обставини події. Я був у стані погоди, положення місяця, стану нервів, фізичної активності, активного або пасивного стресу. Пізніше, порівнявши їх, я зміг підготуватися та уникнути кровотечі. З цього мій офтальмолог також прийшов до мене серйозного висновку.

Привіт Яско! Це чудова ідея, я все ще “в черзі” на офтальмологію, і у мене дата 18. Я з нетерпінням чекаю, яким буде результат розслідування.

Зараз на радіо MR.1 було півгодинне цікаве шоу: про дієтичний щоденник, схуднення, корисний ефект регулярних фізичних вправ. Його можна отримати в Інтернеті за адресою MR1.hu.

Сьогодні я знову побачив "майже" щоденник їжі, але це, звичайно, не 160 грамів СН, а вдвічі більше!