Якщо ви отримали рецепт від лікаря на 1400 калорійну дієту при цукровому діабеті, ви знайдете тут кілька ідей.
Джерела білка з низьким вмістом жиру та смачні рецепти з низьким вмістом жиру є основою цього 1400 калорійного діабетичного плану харчування. Цей план харчування включає сніданок, обід, вечерю та перекус та забезпечує 1399 калорій, з 55% вуглеводів та 19% жиру.
1400 зразків дієти, сприятливої для діабетиків:
Сніданок:
- Кава з 2 столовими ложками знежиреної половини молока і
- 170 г. нежирний йогурт, змішаний з:
- 1/2 склянки пластівців висівок,
- 8 половинок волоського горіха і
- 1 персик кубиками.
Обід:
- 1 скибочка шинки індички,
- 1 склянка невеликої морквини,
- 1 нарізане кубиками яблуко, змішане з 1/4 склянки сиру, за бажанням посипте корицею та/або замінником цукру на ваш вибір.
- 1 до 1 1/2 склянки води або напою без цукру.
Вечеря:
- 1 порція курки,
- 1/2 склянки зеленої квасолі,
- 1/3 склянки вареного коричневого рису,
- 1 або 2 склянки води або напій без цукру
Закуска ввечері:
- 3 квадратики з грем-крекерами,
- 2 столові ложки арахісового масла з низьким вмістом жиру,
- 1 склянка знежиреного молока
Тут ви можете знайти більше смачних рецептів, не забудьте перевірити інформацію про харчування та переконатися, що ви відповідаєте своїм щоденним потребам калорій та вуглеводів, не переборщуючи.