За допомогою психології ми можемо обдурити наш розум і тіло. У цьому випадку ви можете зробити це, щоб допомогти вам схуднути. За допомогою цих маленьких хитрощів ви можете змусити своє тіло втратити не смак до їжі, а бажання переїсти. Це буде легко, але пам’ятайте, що для досягнення поставлених цілей потрібно багато працювати.

хитрощі

Діставайте їжу в недоступному для вас місці

Цей фокус дуже простий, ви просто повинні тримати їжу та все, що з нею пов’язано, поза зором зору. Якщо ви не бачите їжі, ви не будете про це думати, Це зменшить тягу. Крім того, якщо приготування їжі представляє ускладнення для вашої діяльності, незалежно від того, наскільки це буде зміщено на другий план.

Їжте повільно і жуйте багато разів

Це одна з найдавніших та найефективніших психологічних хитрощів з усіх. Повільне харчування дає вашому тілу час швидше почуватись «ситим».. Цей сигнал, який ваш шлунок надсилає до мозку, займає кілька хвилин, якщо ви їсте швидко, ви в результаті з'їсте набагато більше їжі, ніж потрібно. Крім того, повільне харчування та багато жування допомагають вашому організму покращити травлення. Це пришвидшує ваш метаболізм, що також допомагає схуднути.

Не робіть порівняння голодними

Голодні виходи і покупки можуть бути однією з найбільших помилок. Зроби це спонукає вас купувати більше їжі, ніж вам потрібно; Ми також запевняємо вас, що покупки не будуть овочами, вони, безсумнівно, стануть печивом, закусками тощо. Ваш розум зосередиться на тому, щоб втамувати голод усім, що перетинає проходи супермаркету. Тому уникайте залишати голодними.

Подавайте їжу на маленьких тарілках, найкращий із психологічних прийомів

Немає нічого кращого обдурити свій розум, ніж те, що ти бачиш. У цьому випадку подавайте їжу на невеликих тарілках. Це створить враження, що кількість їжі більше, тому ваш мозок наповниться, просто побачивши її. Це це змусить вас менше їсти і швидше почуватись ситим. Експерти навіть стверджують, що використання пластин різного кольору замість білого має однаковий ефект.

Думайте позитивно і винагороджуйте свої досягнення

Завжди думайте позитивно. Подивившись у дзеркало, зосередьте свої ідеї на тому, що вам подобається, а не на тому, що вам не подобається. Подивіться на себе і подумайте: «Я худну», «Я виглядаю худшим», «Я прекрасна». Ми серйозно запевняємо вас у зміні іміджу та настрою. Тепер кожного разу, коли ви досягаєте однієї зі своїх цілей, дайте собі нагороду, це може бути фільм, помада, масаж, книга, що завгодно. Це це спонукає вас продовжувати планувати схуднення.