Андрес страждає ожирінням. Вона важить 110 кілограмів (від зловживання нездоровою їжею) і проводить свій робочий день за кермом автобуса, але вільний час витрачає на догляд за своїм садом та приготування їжі, дві її пристрасті. Незважаючи на свою вагу, лікар підтвердив, що у нього немає холестерину та високого кров'яного тиску. "Крім того, я не задихаюся, коли піднімаюся сходами свого будинку, як це роблять деякі мої друзі, які важать набагато менше за мене". Як і він, 600 мільйонів людей, що становить 13% світового населення, також страждають ожирінням, хвороба, яка подвоїлася з 1980-х років і, як очікується, знову зробиться через 15 років, повідомляє Всесвітня організація охорони здоров’я. Вони можуть не знати, що їхнє серцево-судинне здоров'я, як і у Андреса, може значно покращитися, якщо вони витрачають певний час на такі домашні роботи, як підмітання чи очищення.

здоров

Ось чим закінчується дослідження, опубліковане Іспанським кардіологічним журналом, в якому Університет Гранади брав участь разом із вченими із системи охорони здоров’я Естремадури (SES). "Статистика показала, що смертність в Естремадурі від цього виду захворювання була вищою, ніж в середньому по Іспанії, те, що також відбувається в Андалусії та на Канарських островах, і ми хотіли проаналізувати причини ", - пояснює Франсіско Хав'єр Фелікс Редондо, лікар SES та директор проекту. Насправді ця автономна громада страждає ожирінням на рівні 32% США, країна з найбільшою кількістю людей із зайвою вагою у світі.

Для проведення дослідження група проаналізувала кардіометаболічні показники здоров'я, ваги та ступеня фізичної активності 2698 бадаменів у віці від 25 до 79 років з 2007 по 2009 рік. "Ми виявили, що дуже мало людей, які страждали ожирінням, регулярно займалися спортом, але жінки мали кращий серцево-судинний профіль, ніж чоловіки"Він вказує. Чому?" Оскільки вони витрачали час на домашні справи, досягаючи тим самим більш високих рівнів фізичної активності, чого не робили чоловіки з аналізованої вибірки, - пояснює Фелікс Редондо.

Цей висновок виявляє абсолютно нову концепцію в галузі науки: так званий метаболічно здоровий ожиріння (ВООЗ), люди, які, незважаючи на надмірну вагу, не мають холестерину, тригліцеридів, високого кров'яного тиску або діабету. "Це може частково пояснити більшу частку ВООЗ, яка спостерігається в них", - каже Фелікс Редондо.

Небезпека малорухливого способу життя

У 2016 році престижний американський дослідник Стівен Блер, професор Школи громадського здоров'я при Університеті Південної Кароліни, дійшов висновку, що найбільшою загрозою для світового здоров'я був не тютюн, навіть рак, а відсутність фізичних вправ. У своєму дослідженні Блер пояснює, що за поганим фізичним станом і, як наслідок, слабкою серцево-дихальною здатністю, стоїть 16% смертей, чого, швидше за все, можна було б уникнути, якби ці люди витрачали на ходьбу близько півгодини на день. Також було встановлено, що люди з ожирінням у середньому фізичному стані жили на шість років довше, ніж ті, хто взагалі не займався спортом.

З цією теорією погоджується Віргінія Апарісіо, професор фізіології Університету Гранади та головний автор праці. "Малорухливий спосіб життя вбиває вдвічі більше ожиріння. Насправді людина, яка страждає ожирінням, здоровіша, ніж худорлява людина, яка не рухається. З нашого дослідження можна зробити висновок, що якби чоловіки приділяли час на день виконанню легких завдань, таких як миття, приготування їжі чи підмітання, їхнє серцево-судинне здоров’я покращилося б. Але реальність така, що час, який жінки витрачають на виконання цих завдань, у 10 разів більший, ніж витрачений чоловіками, принаймні в сільській місцевості та з нижчим соціально-культурним рівнем ", - говорить він.

"Фізичні вправи спричиняють витрачання калорій, знижують кров'яний тиск і споживають цукор. Хоч би як помірні, це корисно, бо все додається", погоджується Сузана Монерео, керівник ендокринологічної служби лікарні Грегоріо Мараньон та генеральний секретар Іспанського товариства з вивчення ожиріння. Ожиріння враховується, коли індекс маси тіла (вага, поділена на зріст у квадраті) перевищує 30, "хоча якщо людина страждає на метаболічне захворювання, то вище 27 це вже було б враховано!", - пояснює він. Але ожиріння - це не лише причини серцево-судинні проблеми, "Це також пов'язано з великою кількістю захворювань, таких як деякі типи раку (молочної залози, товстої кишки або шлунка), безпліддя, апное сну, грижа діафрагми, артроз коліна та пошкодження суглобів ", списки.

Рекомендація лікаря щодо запобігання ожиріння полягає у виконанні 45-хвилинних аеробних вправ, таких як ходьба, їзда на велосипеді чи біг, два-три дні на тиждень та їх поєднання з деякою анаеробною активністю. Але якщо ця пропозиція вас не переконує, ви вже знаєте, візьміть мітлу і підмітайте. Ваше здоров’я буде вдячне вам.