Не випадково годування на основі продуктів, що походять з підлоги в моді, оскільки Переваги страви з листовою зеленню, цільнозерновими, бобовими, фруктами та овочі їх незліченна кількість.

рослинна

Для початку слід врахувати вплив на навколишнє середовище, особливо якщо ви стурбовані тим, що океанів стає все більше і більше забруднених, крім того, що глобальне потепління впливає на наш спосіб життя та наше здоров’я.

Пов’язані новини

харчова промисловість тваринного походження (м'ясо) виділяє багато парникових газів, вважається, що 37 відсотків з них походять з цієї галузі, і вони сильно забруднюють навколишнє середовище, тому простий факт припинення їх споживання один день на тиждень може мати велике значення Переваги.

Користь рослинного раціону для організму

Якщо цього недостатньо, a рослинна дієта може допомогти знизити кров'яний тиск. Дослідження 2014 року прийшло до висновку, що люди, які носили вегетаріанська дієта вони мали менший ризик високого кров’яного тиску, ніж ті, хто сидів на всеїдній дієті. В іншому дослідженні 2016 року було виявлено, що у вегетаріанців ризик гіпертонії нижчий на 34 відсотки, але це ще не все, оскільки такий тип дієти може знизити рівень холестерину.

Пов’язані новини

Це дієта Це також може допомогти зменшити ризик розвитку раку товстої кишки, оскільки, оскільки включає різні фрукти овочі, антиоксиданти та фітонутрієнти, він атакує ракові клітини. Крім того, клітковина допомагає правильно евакуюватися і тим самим уникнути ускладнень у нашій травній системі.

Найголовніше і найцікавіше, з моєї точки зору, це те, як це робити дієта це може принести користь бактеріям, що живуть у нашому кишечнику: мікробіоті. Пам’ятайте, що вони є частиною чудової екосистеми, яка виконує багато функцій для нашого здоров’я, тому ми повинні їх годувати.