розкрито

Після зими більшість з нас з нетерпінням чекають перших весняних променів сонця. Багато (а точніше багато?) Худнуть у купальниках, щоб добре виглядати, засмагаючи на пляжі або в басейні. Цьогорічний сезон, мабуть, також не буде відрізнятися, тому ми розглянули деякі досвідчені міфи, пов’язані з засмагою.

Насправді необхідний базовий загар?

Багато людей вважають, що їм потрібен базовий загар, щоб під час тривалого перебування на сонці не отримати сонячних опіків. Однак це припущення не базується на правді. Зрештою, сам загар є незаперечним свідченням пошкодження шкіри. Шкіра темніє під час засмаги, оскільки з неї виробляється меланін, який повинен захищати шкіру. При багаторазовому перебуванні на сонці шкіра стає грубою і зморшкуватою, причому негативні зміни сягають рівня ДНК. "Здоровий" загар, який ви збираєтеся мати сьогодні, може призвести до серйозних проблем у майбутньому.

Сонячні ванни необхідні для виробництва вітаміну D?

Особливо в скандинавських країнах та районах, у яких мало сонця протягом довгої зими, сонячні ванни (наприклад, у соляріях) вважаються надзвичайно важливими для підтримки рівня вітаміну D в організмі. Але це не зовсім так. Немає причин, чому людину слід надмірно піддавати сонячному світлу, яке пошкоджує шкіру, збільшує ризик раку шкіри та сприяє передчасному старінню. Досягнення адекватних рівнів вітаміну D в організмі можна досягти шляхом достатнього перебування на сонці в поєднанні з правильним харчуванням. Про захист шкіри від сонця не слід забувати.

Людям із темнішою шкірою не потрібно користуватися сонцезахисними кремами?

Інший міф стверджує, що люди з темнішою шкірою можуть не мати таких самих проблем із засмагою, як люди з блідішою шкірою. Якщо у людини темніша шкіра або шкіра, яку легше засмагати, це не означає, що засмага для нього корисна і що вона не шкодить. Хоча меланін у шкірі забезпечує певний захист, він далеко не здатний блокувати всі УФ-промені. Він ефективний як сонцезахисний крем із коефіцієнтом захисту 5.

Справді шкідливими є лише УФ-промені?

На Землю проникають два типи УФ-випромінювання: UVA та UVB, тоді як UVB-промені пов’язані з розвитком опіків шкіри та розвитком раку шкіри. Однак це не означає, що UVA-випромінювання є безпечним. Навпаки, це спричиняє передчасне старіння та утворення зморшок, а при тривалому впливі навіть збільшує ризик раку шкіри більш ніж на 30%. Ось чому регулярні відвідування соляріїв не бажані.

Профілактика сонячних опіків

Є кілька корисних порад, які допоможуть уникнути неприємних сонячних опіків. Перед виходом на вулицю рекомендується наносити якісний сонцезахисний крем із принаймні коефіцієнтом захисту 30. Крем слід повторно наносити приблизно кожні дві години та щоразу, коли шкіра зволожується. Також допоможе носити вільний одяг або головні убори, сонцезахисні окуляри повинні бути само собою зрозумілим. І не забувайте, що сонце найсильніше між 10 і 15 годиною.