східні


 Це не слід робити більше 13 днів. Якщо це повторюється, бажано дозволити принаймні 2 тижні.

ПОНЕДІЛОК
Сніданок:
Просто кава
ЇЖА:
3 Варені яйця з овочами і помідорами
ВЕЧЕРЯ: 1 середнє куряче або яловиче філе на грилі
Зелений салат

Вівторок
Сніданок:
Кава або чай
ЇЖА:
1 середній яловичий стейк на грилі
Зелений салат
ВЕЧЕРЯ:
7 тонких скибочок вареної шинки
1 простий або ароматизований йогурт, знежирений і несолодкий

СЕРЕДА
Сніданок:
Кава або чай і тост
ЇЖА: Салат з листя салату, селери, помідорів та спаржі
1 апельсин
ВЕЧЕРЯ:
2 яйця, зварені круто, або у французькому омлеті (омлет)
5 скибочок вареної шинки
Зелений салат

ЧЕТВЕР
Сніданок:
Кава або чай і тост
ЇЖА:
1 яйце укрутую
3 моркви, натерті на тертці
7 скибочок вареної шинки
ВЕЧЕРЯ:
Асорті з фруктових салатів (апельсин, груша, ківі, полуниця, ананас.)
Звичайний або ароматизований йогурт, знежирений і несолодкий

П’ЯТНИЦЯ
Сніданок:
Кава або чай
5 тонких скибочок вареної шинки
1 склянка вареної моркви
ЇЖА:
2 скибочки вареної або смаженої на грилі риби (будь-якого типу)
1 помідор
1 склянка вареної моркви
ВЕЧЕРЯ:
1 велике куряче або яловиче філе, приготоване на грилі

СУБОТА
Сніданок:
Кава або чай
ЇЖА:
Чверть смаженої курки без шкірки і з лимоном
Зелений салат
ВЕЧЕРЯ:
2 варених яйця
1 склянка тертої моркви

НЕДІЛЯ
Сніданок:
Кава або чай
ЇЖА:
1 велике куряче або яловиче філе на грилі
1 апельсин
ВЕЧЕРЯ:
Ви можете вибрати будь-яку вечерю з попередніх днів.

ОСНОВНІ ПРАВИЛА
Щодня рекомендується випивати два літри води
Можна приймати настої, каву, чай .
Не приправляйте оліями, маслом або маргарином.
Щонайбільше 2 столові ложки олії на день.
Яблучний оцет, кількість, яку ви хочете.
Не їжте більше або менше, ніж вказано.
Не замінюйте одну їжу іншою.

КОМЕНТАР ДІЄТИКА
Перш ніж виконувати дієту, бажано провести медичне обстеження, якщо є якась патологія, яка б не радила робити це в той час.
Цю дієту не слід робити:
Вагітна жінка
Діти
o Люди, які проходять лікування
Занадто багато яєць:
Коли бажано не перевищувати більше 4 на тиждень.
Він протипоказаний людям з високим рівнем холестерину.
Білі не створюють проблем для холестерину.
Рекомендується одного дня замінити яйця рибою.
Це дієта, дуже багата на тваринні білки:
Не рекомендується приймати людям з високим вмістом сечової кислоти.
Це може спричинити напад подагри у схильних людей.
Може перевантажити нирку.
Він бідний фруктами та молочними продуктами:
Важливе зменшення вуглеводів
А також вітаміни та мінерали
Значний дефіцит кальцію
Він не містить бобових, хліба, макаронних виробів або рису:
Зниження вітамінів і рослинних білків
Важливе зменшення вуглеводів