Він є експертом зі сну в SomnoCenter і головним неврологом лабораторії сну військового госпіталю. Експерт з інсульту та розладів сну. Він є членом угорського та європейського товариства сну.

сомноцентр

Загальновідомо, що алкоголь допомагає заснути. Ось чому багато людей вживають його регулярно ввечері. Однак набагато менше людей знає, що ми регулярно прокидаємось вночі під впливом алкоголю, а тривале споживання призводить до порушення сну. Ми поговорили з доктором Іштваном Бернатом, неврологом, сомнологом Центру розладів сну SomnoCenter.

Чому ми легше засинаємо, коли вживали алкоголь?

Завдяки прямому седативному (седативному) та пов’язаному з цим ефекту алкоголю, що знімає стрес, ми можемо легше заснути.

Що відбувається в нашому організмі в цей час?

Спочатку та при випадковому вживанні алкоголь збільшує глибокий сон, зменшує кількість сну (REM) та зменшує інтенсивність швидких рухів очей (щільність REM). Однак при хронічному споживанні сон стає все більш поверхневим, його розслабляючий характер втрачається, а проблеми з увагою та пам’яттю можуть виникати протягом дня.

Вживання алкоголю може спричинити порушення сну?

На жаль, так, оскільки алкоголь суттєво впливає на нормальну структуру сну. Швидкість початкового глибокого сну і так званого швидкого сну (швидкий рух очей) постійно знижується, безперервність сну втрачається, стає фрагментованою, а завдяки значному підвищенню тонусу симпатичної нервової системи, відповідальної за настороженість, нічний серцебиття стає регулярним. печія. Однак можуть траплятися періодичні кошмари. У хронічному випадку все це може призвести до розладів сну, що також вважається алкогольним розладом сну (ІССД). Типові симптоми включають нічну пітливість, сухість у роті та головний біль, що прокидається.

Важливо знати: Завдяки швидкому зніманню стресу та гіпнотичному ефекту, періодичне вживання алкоголю може бути корисним, особливо у випадку стресозалежних розладів сну (безсоння). Однак під час його тривалого споживання втрачаються початкові корисні ефекти і розвиваються процеси, які ще більше погіршують базовий стан.

Вживання алкоголю може вплинути на вже сформовані розлади сну?

На жаль, алкоголь має значний вплив на первинні порушення сну, такі як апное уві сні. Знижуючи функцію центрів, відповідальних за іннервацію м’язів верхніх дихальних шляхів і розслабляючи м’язи, це підвищує резистентність верхніх дихальних шляхів і погіршує дихальні розлади, залежні від сну. Також зростає тяжкість порушень сну, пов’язаних зі сном, таких як синдром неспокійних ніг.

На їх думку, завдяки ефекту м’язового розслаблення ефект вживання алкоголю зробить хропіння голоснішим.?

Це так, оскільки розслаблення м’язів, спричинене побічним ефектом вживання алкоголю, поширюється також на глоткові м’язи, значно посилюючи хропіння, що виникає, що є також найнебезпечнішим симптомом апное уві сні. Людям із синдромом апное сну слід звертати особливу увагу на те, що алкоголь посилює нестачу кисню, хоча і незначною мірою.