розминка

Вам слід займатися не тільки для красивого тіла, але і для красивої шкіри. За допомогою гімнастики для обличчя можна омолодитись, позбутися подвійного підборіддя або схуднути щоки.

У міру того як ваше тіло змінюється з віком, ваше обличчя поступово змінює контури і втрачає гнучкість. Кілька простих вправ - все, що потрібно, щоб підтримувати шкіру стійкою. Ви повинні регулярно займатися не менше 10 хвилин на день, щоб отримати результат.

Проти подвійного підборіддя

Витягніть підборіддя вгору і напружте м’язи. Таким чином, повільно нахиліть голову, ослабте її і знову витягніть вгору. Повторіть кілька разів поспіль.

Проти старіння шиї

Старіння на шиї найбільш виражене, тому слід приділяти йому більше уваги. Це допоможе вам кружляти головою, витягуючи підборіддя, ніби підтягуючись. Важливий також регулярний масаж та маски для обличчя або живильні креми для шиї та зони декольте.

Для більш красивих контурів

Спочатку постукайте щічками кінчиками пальців, щоб вони кровоточили. Тоді скористайтеся класичним методом надування і спучування щік. Повторіть кілька разів. Ви також можете практикувати сани, наприклад, жуючи гумку. Рухи саней повинні бути максимально вираженими. Це також допомагає стиснути зуби або розтягнути підборіддя вгору, подібно до подвійного підборіддя.

Для ідеальних губ

Ви можете потренувати губи по-різному. Спробуйте, наприклад, побити губи або посвистіти. Нарешті, демонструйте широку посмішку і спробуйте затриматися там кілька секунд. Потім повторіть цілу серію.

Проти зморшок очей

Найкращими вправами для очей та проти зморшок навколо очей є класичне закочування очей. Також спробуйте вправу для очей, при якій спочатку широко відкрийте очі і швидко їх закрийте. Повторіть кілька разів поспіль. Витягування брів та подальший випуск також працює. Ви також можете допомогти області очей, постукуючи кремом для очей у шкіру.

Почніть догляд за шкірою з нанесення денного крему. Регулярними круговими рухами ви застигнете шкіру і зменшите схильність шкіри до провисання.

Приєднуйтесь до змагань на žena.sk і вигравайте чудові креми для догляду за шкірою.

Надихайтеся відео та почніть гімнастику обличчя вже сьогодні!

Пристосуйте догляд за шкірою до свого віку »

Це може бути ти
інтерес

Хвору печінку, нирки та діабет може виявити стоматолог. Це вирішальний фактор

ВІДЕО підручник: Як легко проростити насіння льону в домашніх умовах

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.

MUDr. Мілош Бубан
Гастроентеролог

Як доповнити білок дочці, яка відмовляється їсти м’ясо і має алергію на бобові?

Білки важливі для формування клітин, переносу різних речовин в організмі, імунітеті та м’язах. Усі білки, джерелом яких є їжа тваринного походження, тобто м’ясо, молоко, молочні продукти та яйця, можна охарактеризувати як повноцінні. Джерелами рослинних білків є переважно бобові, злакові культури, горіхи та картопля. Одного разу батькам порадили давати своїм дітям якомога більше білка, м’яса, сиру та молочних продуктів для правильного росту. Однак занадто багато білка - це не зовсім те, що їм потрібно для дітей. Білки часто плутають з кальцієм, оскільки вони часто йдуть рука об руку. Однак їх потрібно розрізняти. Кількість клітковини з овочів, корисні вуглеводи, якісні ненасичені жирні кислоти в насінні, горіхах чи рибі та адекватна кількість білка - основа здорового стану для дітей.