Під час обчислення ІМТ у спортсменів, як правило, результат вказує на помилкову надлишкову вагу

Йоланда Васкес Мазарієго

18 жовтня 2019 р. (14:00 за центральноєвропейським часом)

індексу

Індекс маси тіла (ІМТ) у спортсменів

ІМТ або Індекс маси тіла, отримують діленням ваги на зріст у квадраті, і його значення вказують, чи є у людини нормальна вага, надмірна вага чи ожиріння. Він широко використовується для розрахунку передбачуваного здорового діапазону ваги. Індекс маси тіла правильно прогнозує, чи має людина надлишкову вагу чи ожиріння приблизно 80 відсотків часу, за винятком спортсменів, які часто є неправильним значенням.

Проблема в тому ІМТ не розрізняє м’язову масу та жир. Іншими словами, двоє людей можуть мати однаковий індекс маси тіла з дуже різним відсотком жиру. Наприклад, 80-кілограмовий культурист з великою кількістю м’язів і невеликою кількістю жиру в організмі може мати такий самий індекс маси тіла, як і людина, що має 80 кілограмів ваги і такий самий зріст, але навряд чи має м’язи і має багато жиру.

Незважаючи на цей недолік, ІМТ дешевий і простий у використанні, для отримання ІМТ вам потрібен лише калькулятор. Точніші вимірювання жиру в організмі є більш дорогими і незручними.

Щоб дізнатися відсоток жиру в організмі, слід провести дослідження професіонала, який вимірює шкірні складки або вдається до ваг електричного імпедансу, які здатні диференціювати жир від м’язів і дати більш точні значення. Отримавши ці дані, точніше діагностувати надмірну вагу або ожиріння та оцінити можливі серцево-судинні ризики через надлишок жиру.

Знання відсоткового вмісту жиру в тілі також допомагає планувати дієти для схуднення за допомогою фізичних вправ і бачити справжні зміни, оскільки багато разів ви не бачите втрати ваги під час схуднення через збільшення м’язової маси, але якщо ви втрачаєте обсяг і жирові відкладення, що свідчить про здорову і тривалу втрату ваги.