Регулярне витягування ніг, крім усього іншого, може допомогти запобігти діабету та серцевим захворюванням.
Створено: 3 липня 2020 р., 11:50
Змінено: 3 липня 2020 р. 14:37
Згідно з новими дослідженнями, також опублікованими в Journal of Physiology, регулярне пасивне розтягування він стимулює кровообіг, полегшує розширення артерій і зменшує їх жорсткість. Таким чином можна попередити навіть розвиток серйозних захворювань, пише Eurekalert.
Як діабетик може схуднути?
Діабет і вага пов’язані між собою: ожиріння може призвести до діабету, а діабет також може спричинити ожиріння. У деяких випадках втрата ваги також може призвести до одужання. Клацніть для деталей!
Пасивне розтягування також може допомогти серцевим хворим
Пасивне розтягування відрізняється від активного тим, що воно подібне до першого повинна бути використана якась зовнішня сила (інша людина, ваги або сила тяжіння), тоді як активне розтягування може робити сама людина. Дослідники виявили, що це також благотворно впливає на судини і може допомогти запобігти поширеним та серйозним захворюванням, таким як хвороби серця, яка є вбивцею номер один у світі.
Дослідники Міланського університету включили до дослідження 39 людей, які були розділені на дві групи. В експериментальній групі пасивне розтягування проводили на нижніх кінцівках 5 разів на тиждень протягом 12 тижнів, тоді як для контрольної групи такі вправи не призначалися. Окрім цього, вони могли їсти і рухатися стільки, скільки раніше в обох групах. Дослідникам було цікаво в першу чергу який вплив розтяжка надає на кровотік в ногах і руках. Як виявилося, після тижнів фізичних навантажень кровотік як у гомілці, так і в плечі набряк, і скутість м’язів кінцівок полегшилася.
Обидві зміни можуть вплинути на такі захворювання, як хвороби серця, інсульт та діабет, оскільки вони пов’язані із звуженим кровотоком та проблемами кровообігу. Тому я також хотів би провести дослідження на суб’єктах із захворюваннями кровообігу. Якщо розтяжка має подібний ефект у їхньому випадку, ця програма може бути призначена лікарем пізніше як доповнення до ліків. Крім того розтяжку можна використовувати після госпіталізації або операції для захисту судинної системи, якщо пацієнт мав обмежену рухливість. Крім того, для цього не потрібно лікарняне обладнання та досвід, це можна зробити вдома за допомогою вихователя або члена сім’ї, вважають дослідники.