Розумна дієта
Влітку простіше скинути зайві кілограми, оскільки спека зазвичай знижує апетит, велика кількість овочів і фруктів полегшує дієту, а тонкий одяг та купальники невблаганно демонструють ознаки надмірної ваги в цьому проклятому дзеркалі, мотивуючи схуднення . Ви теж хочете схуднути? Дотримуючись рекомендацій нашого лікаря, фізіотерапевта, дієтолога та косметолога, полегшити досягнення своєї мети!
- Прийняти рішення!
Втрата ваги не може бути успішною без серйозних намірів! І вам також доведеться зазнати незручностей, оскільки це процес із відреченнями та жертвами. Запишіть свою мету, і не завадить також захопити мотиваційні повідомлення прямо зараз, які допоможуть вам пройти через кризові точки, тому що вони будуть.
- Налаштуйте свій стан здоров’я!
За словами лікаря нашого готелю, доктора Каталін Сомоджі, перед дієтою важливо з’ясувати причину надмірної ваги. Медичний огляд починається із запису історії зміни способу життя. Під час цього наш лікар отримує інформацію про свої відомі хвороби, сімейну історію, можливі фактори ризику та повсякденні звички. Після цього проводиться фізичний огляд, доповнений ЕКГ. Ви не тільки можете обговорити цілі зі своїм лікарем, але й отримаєте пораду щодо шляху реалізації.
- Сконструюйте свою нову дієту за допомогою професіонала!
В ідеальній дієті кількість споживаних калорій також повинна включати вуглеводи, білки та жири в правильних пропорціях. На думку нашого дієтолога Лівії Фейхне Феєс, краще скористатися порадою експерта, а не інтуїцією. Під час дієтичної консультації фахівець внесе пропозицію щодо дієтичних змін, їхнього порядку та як це зробити, пристосовуючи це до ритму та стану здоров’я людини, якщо це можливо. Він також дає поради щодо того, які вітаміни та мінерали можна додавати до дієти для схуднення, якщо це необхідно.
- Регулярно рухайтеся!
Втрати ваги можна досягти дієтою самостійно, але правильно розроблена програма вправ змусить вас схуднути ефективніше і допоможе сформувати своє тіло. Коли ми запитали про це Віктора Немеша, фізіотерапевта нашого готелю, він сказав, що згідно з рекомендаціями літератури, втрата ваги повинна починатися з дієти та зміни способу життя. Через 1-2 тижні організм адаптується, а після цього рух потрібно інтегрувати у повсякденне життя. За допомогою фахівця варто оцінити можливі проблеми опорно-рухового апарату та розробити програму, яка може бути використана для інтеграції рухів у повсякденне життя, дотримуючись принципу градації. Сенс у тому, щоб регулярно займатися вдома чи в тренажерному залі, самостійно чи в групі.
- Доповніть свій раціон новітніми косметичними процедурами!
Спеціальні косметичні процедури також є ефективною підмогою в тонусі. Наша косметолог Аніта Редер рекомендує поєднувати ручне та машинне лікування. Машинні процедури (такі як целюлодерм, вакустилер або кріосауна) мають більш глибокий ефект і безпосередньо бомбардують жирові клітини. Під час мануальних процедур (таких як терапевтичні процедури та обгортання Талассо, клітинний контур або ручний лімфатичний масаж), активні інгредієнти всмоктуються в шкіру за допомогою масажу і, таким чином, досягають проблемних місць. Хоча жінки, як правило, борються з проблемою целюліту, для чоловіків "поплавок", тобто частина живота навколо стегон, є більш критичним. Косметичні процедури пропонують вирішення обох проблем.
5 + 1 Витривалість!
Не поспішайте переодягатися! Нереально очікувати, що все зміниться за одну ніч, це буде інтегровано у повсякденне життя. Не звертайте уваги на те, що не можна робити, а наскільки все може бути! Повірте, зміна способу життя - це не просто відмова, вона також має багато позитиву!