Суть розумної дієти - це хитрощі. Ми їмо приємно, не мало, але з одного боку вся їжа, яка спалює більше калорій, ніж містить, а з іншого - все, що виганяє здуту воду з організму, а також токсини та відходи, що сповільнюються травлення. Тому все, що ми їмо, не відгодовується, а спеціально споживається.

Дієта також відмінна, оскільки її можна продовжувати якомога довше і навіть любити. Важливо одне: 2/3 нашої щоденної їжі повинні становити продукти, перераховані нижче. Крім того, заборони немає, решту третини дозволяється їсти що завгодно, хоча сіль потрібно обробляти заради неї, оскільки вона пов’язує воду в наших тілах. Мало хто знає, що жирові прокладки утворюються саме тому, що організм накопичує накопичені токсини та воду серед інших жирових клітин. Однак якщо вам більше не потрібно його зберігати, жирові прокладки теж не знадобляться. Як і будь-яка дієта, дуже важливо пити багато рідини, це може бути натуральна вода або трав’яний чай.

Обережно! Розумної дієти слід дотримуватися лише здорово, оскільки хворому організму потрібно набагато більше калорій, щоб зцілитись. Вагітним матерям і майбутнім мамам теж не слід його починати.

розумна

Секрет хитрої їжі

- капуста

Капуста, сира або варена, просто блискуча. Його волокна осушують кишечник у міру лактації. Крім того, він багатий багатьма вітамінами.

Будь то для салатів чи на пару - це чудова страва, адже скільки б ви її не їли. За велику миску шпинату, запареного в оливковій олії, ми можемо з’їсти 1-2 яйця, зварені круто, і ми точно будемо задоволені. Детоксифікує і поповнює кальцій, магній та залізо, зберігаючи низький вміст калорій.

- салат

Будь-яка і яка завгодно. Наповнює шлунок, багатий клітковиною, діуретик. Вважається повноцінним обідом з невеликою кількістю тунця або скибочок курячої грудки, тостами з лимоном і часником.

Повний вітамінів, будучи супер діуретиком. У зеленій спаржі більше вітамінів! На пару, злегка лимонний або залитий невеликою кількістю часникового йогурту на шиї небесної їжі.

Будь то суп чи на пару, варене - найкращий друг споживачів.

Нехай буде t. v. перець або каліфорнія, скільки б ви його не їли, оскільки він містить мало калорій, але в той же час стимулює травлення завдяки високому вмісту клітковини, плюс він повний вітаміну С. А т. v. ми можемо наповнити перець пісним гострим сиром, але ми також можемо зробити ситний фарширований перець з нежирного м’яса, звичайно, без ривків. (Якщо їх їсти у вареному вигляді, не їжте плівкоподібний шар на зовнішній оболонці, оскільки це може спричинити здуття живота.)

Зварити його бульбу або натерти його на тертці сирим, прикусивши стебло для насі або подрібнити його в салат - це, безумовно, благо. Сечогінний та метаболічний прискорювач.

- Всі види цитрусових

Але особливо грейпфрут - найкращий детоксикант і спалювач жиру. Наприклад, Саманта, відома сексу та Нью-Йорку, коли вона не п’є коктейль, просить офіціанта лимонної води. Це також одне з найбільш ефективних джерел вітаміну С.

Багатий клітковиною та вітамінами, він також полегшує тягу до солодкого.

Він має очищаючий і споживаючий ефект, і дуже делікатний.

У будь-який час і будь-яку суму! Чудовий сечогінний засіб і його можна додавати в будь-які страви, будь то в салати, йогурти або тертий суп.