Коли дитина має “надмірну вагу”, принципово важливим є її стан на психологічному рівні. Ваше ставлення повинно бути позитивним, щоб почуватися сильним.

Для того, щоб ваше здоров’я було адекватним, вам слід подбати і звернути увагу на ЩОДЕННЮ ДІЄТУ та ФІЗИЧНІ ВПРАВИ; і щоб це працювало і вага зберігався, це дуже важливо нехай заповіт супроводжує, так що ви можете слідувати правильним правилам, не витрачаючи на це занадто багато зусиль, і не здавайтесь.

ожиріння

ВОЛЯ допоможе уникнути звикання або депресії, а також допоможе краще впоратися зі змінами настрою, які виникають внаслідок зусиль, які вони докладають, а іноді і від голоду, що виникає, як емоційна реакція на імпотенцію, яку ми відчуваємо перед дієтами та обмеженнями, які ми повинні накласти на себе.

Уважність та методи ПОВНОЇ УВАГИ допомагають знизити рівень СТРЕСУ та ТРИВОГИ, які породжують процеси КОНТРОЛЮ ПРОДУКЦІЇ та СТУДЕННЯ ВАГИ; і що вони набагато старші у дітей через відсутність СВОБОДИ, яка їх виробляє.

Уважність та прийоми ПОВНОЇ УВАГИ, коли регулярно практикуються, допомагають знизити рівень СТРЕСУ та ТРИВОГИ, що генеруються процесами КОНТРОЛЮ ПРОДУКЦІЇ та СТУДЕННЯ ВАГИ; які доставляють дітям багато дискомфорту через відсутність СВОБОДИ, яку він виробляє. Це тому, що завдяки практиці Уважності можна покращити рівень гормонів, пов’язаних зі СТРЕСОМ І АПЕТИТОМ: КОРТИЗОЛ та ГРИЛІН.

Зниження тривожності

Слідувати ВНУТРІШНІЙ ДІЄТІ дуже важко, і тим більше для молодих людей, які є більш непостійними та менш постійними, особливо коли щось пов’язане із зусиллям, яке забирає у них енергію і не дає їм нічого, що змушує їх почуватись добре. Вони вимагають ПРАКТИК, які якимось чином дають їм ПРИЗ, і створюють БЛАГОДАР, тому що таким чином вони побачать, що те, що вони роблять, того варте і що після зусиль добро приходить.

"ОБМЕЖЕНІ дієти можуть посилити тривогу у дітей та молоді з ожирінням".

РОЗУМОВІСТЬ + ДІЄТА = ЕФЕКТИВНА ВТРАТА ВАГИ

Коли обмеження посилюють тривогу, симптоми можна впізнати, починаючи від найм'якших і найм'якших: піт, тремор, покусування нігтів ... до більш серйозних та інтенсивних: гнів, лють, періодичний гнів, низький настрій (зміна настрою) та розлади харчової поведінки наприклад, переїдання або втрата апетиту або НЕ БАЖАННЯ ЇСТИ.

Діти голодні і злісні, і чим інтенсивніші ці почуття, тим складніше дотримуватися процесу схуднення.

Уважність разом з ендокринним контролем допоможе побачити цей процес і що він передбачає, з ДРУГОЮ ПЕРСПЕКТИВОЮ; Це допоможе нам жити по-іншому, тим самим знижуючи рівень стресу і тривоги, а також фізіологічно кажучи ПРАКТИКА БОЛОСТІ, це допоможе підтримувати адекватний артеріальний тиск і тим самим зменшить ризик серцево-судинних аварій; що, хоча вони більше страждають від ожиріння дорослих, вони також можуть з’являтися в деяких випадках з незначними.

Дзеркало, в яке можна дивитись:

Уважність - це ін’єкція САМОСТІ, підвищує особисту безпеку та процес прийняття рішень. Ми будемо добрішими до наших рецидивів.

Уважність, дозволяє кожному, хто практикує це, мати можливість зменшити почуття судження, особливо емоційно. Кожен невеликий крок, який робиться, і кожна перемога, яку досягаєш, починає цінуватися більше. І ця ін’єкція нашої САМООЦІНКИ змушує людину, яка звично практикує, відчувати більшу безпеку в собі та в кожному своєму рішенні та дії; і не буде карати себе за можливі рецидиви, але навчиться сприймати їх як наступну точку відліку, продовжувати і НЕ ЗДАВАТИСЯ.

Це можливо, оскільки практика уважності призведе до змін у наш настрій, що воно стане більше СЕРЕНОМ і СПОКОЙНИМ. І ми також відчуватимемо набагато більше ІНТЕР’ЄРНОГО ПРОСТОРУ. Ми досягнемо всього цього:

  • Навчання та практикування ВДИХ ДИХАННЯ (пранаями)
  • Впровадження РЕЛАКСАЦІЙ І МЕДІТАЦІЙ у повсякденну процедуру.
  • Використовуючи ТІЛОВУ РОБОТУ, щоб усвідомити це, ПРИЙМІТЬ і правильно надати тон, щоб ФІЗИЧНЕ БЛАГОБУТСТВО полегшило ПСИХІЧНЕ БЛАГОБУТТЯ, яке нам потрібно прийняти ХОРОШІ РІШЕННЯ.

Заохочуйте себе бути уважними зі своїми дітьми, за таких обставин та за інших обставин, оскільки і це, і ви отримаєте користь від СПОКОЙНОСТІ, ПОВІРНОСТІ І ЗМІНИ ПЕРСПЕКТИВИ, які допомагають нам розвиватися в житті.

Тоді я залишаю тобі трохи медитації "Озеро в спокої" що ви можете займатися зі своїми дітьми, щоб вони могли легко та ігрово візуалізувати СПОКУМЕННЯ, якого вони можуть досягти, і НАСЛІДЖУВАТИСЯ.