Поділіться публікацією

Однією з проблем, з якою я майже завжди стикаюся, коли люди сідають на дієту, є це вони не в змозі це здійснити а через кілька тижнів і навіть днів вони відмовляються від цього.

підготуйтеся

Я вірю, що кожен може досягти цього, якщо налаштується на це, але ти повинен псих вгору для нього. Для цього я хочу дати вам кілька порад. Ви готові?

Бажання - це сила!

Коли людина думає, що вона справді потрібна скинути кілька кілограмів, перше, що виникає, це сідай на дієту. Однак для цього потрібно багато сили волі відкинути всі спокуси що ви маєте щодня, і це може змусити зіпсувати вам весь прогрес. Ви, безсумнівно, знаєте незліченну кількість випадків людей, які розпочали дієту і за короткий час припаркували її. Тому ви повинні це усвідомити дієта - це те, що ви вибрали бути здоровішими і, отже, найважливіше.

Це не означає, що одного разу ти потураєш собі, але це має бути щось конкретне, а не звичай. Ця примха повинна бути нагорода за добре виконану роботу і, звичайно, до тих пір, поки це дозволено в межах дієти, оскільки більшість із них дозволяють один день на тиждень, коли ви можете їсти вільніше.

Думайте середньо- і довгостроково

Один із способів менталізувати себе - думати, що зусилля, які ви докладаєте зараз, спрямовані не лише на сьогодення, але й на майбутнє. Для цього це може допомогти вам уявити себе зображення, яке ви отримаєте як тільки ви досягли мети позбутися цих зайвих кілограмів. Ви побачите, що всі жертви, які ви принесли, матимуть свою нагороду і ти будеш здоровішим. Що стосується схуднення, психічний компонент це так само важливо, як і фізичне, оскільки ваш розум і ваше тіло повинні працювати одночасно, щоб досягти успіху.

Важливо, щоб ви не сприймали процес схуднення як покарання, Але ви дійсно хочете виглядати краще, і це, без сумніву, допоможе зробити час перебування на дієті більш стерпним. Якщо ви зробите це правильно, ви створите звички, які будете зберігати все життя, і які допоможуть вам підтримувати здоровий спосіб життя. Дуже цікава ідея - щодня приділяти хвилинку думкам про те, як ви дотримуєтесь дієти, і про те, яку користь від цього ви отримуєте. Таким чином, вам буде запропоновано продовжувати з нею стільки часу, скільки вам потрібно.

Ви псих? Підбадьоритися!