Вони написали мені в моєму свідоцтві про народження, що я повинен звикати до цього імені до кінця свого життя

знаю

Йозеф Кокеш

Мої проблеми зі здоров’ям були спричинені поганим способом життя, головним чином тому, що мені бракувало фізичних вправ. Я пішов за Черчіллем:

Абсолютно, ніякого спорту!

після майже 50 років життя, це одного приємного ранку привело мене до Крамаре. Жовчний міхур, печінка, підшлункова залоза, ожиріння. Протягом 10 днів на вливаннях я мав достатньо часу подумати, що і як робити далі. Я знав, що щось неодмінно має змінитися. У відчаї я почав думати, що мені бракує фізичних вправ і більше, щоб коригувати свій раціон. Ну, найлегше було спочатку з цією дієтою. Я взяв на себе зобов’язання розпочати, опустивши біле борошно, тому спочатку це був хліб і хліб. Я купував лише туфлі-халати. Я також посадив усі ті солодощі, як шоколад, цукерки та печиво. І я перестав їсти щось смажене. До того часу популярний

смажений сир, стейк, картопля фрі,

але також смажена цвітна капуста. Це було просто табу на невизначений період. Це була їжа. Це було легко. Це було складніше з рухом. Почалося з серфінгу. Не на хвилях, а в Інтернеті. Я шукав якусь інформацію про те, як схуднути без роботів. Мені найбільше сподобалася версія про те, що хтось інший буде працювати в тренажерному залі, і я худну. Але такої реклами чи пропозиції про співпрацю я не знайшов. Мені дуже допоміг дуже хороший друг, на щастя також дуже хороший спортивний тренер. Я був дуже здивований, наскільки це важливо

мотивація

і психологія. Коли з вами є людина, тренер, який знає, як ви ставитесь до такого життєвого виклику. Він не штовхає пилу, щоб вас не демотивували. Постійно підбадьорюючі слова мені не сподобались, і я постійно штовхав мене вперед для досягнення своєї мети - перейти зі 112 кг до омріяних 89,9 кг. Ми збиралися один раз на тиждень по одній годині, і я був заряджений на наступний тиждень. Весь час я «гуляв» вечорами. Так, ми домовились, що цього буде достатньо, якщо я ввечері піду гуляти по селу. Все більше і більше мені подобалася така форма руху. Напевно, я створений для прогулянок, подумав я. Це все зайняло 160 днів, і коли число на шкалі почалося

вісім

це навіть не можна описати ... І я сказав собі, що ніколи не повинен дозволяти собі проходити цей цикл знову і знову. Мені все більше подобалося гуляти. На сайті YT я помітив людей, які ходили з палицями. Ось так усе почалося ...

17.05.2015

З придбанням моїх перших красивих паличок, призначених для скандинавської ходьби, 17 травня 2015 року почав писатися новий, більш здоровий розділ моєї біографії. Звичайно, я частково змінив свої харчові звички, але не настільки різко, що змушений переживати з цього приводу. Почалося з самостійного вивчення правильної техніки відповідно до криниці мудрості на Youtube. Ретельно розглянувши "правильну" техніку з кількох джерел, і чогось із цим зробити, мені було досить для початку. Тоді я навіть не уявляв, що у Словаччині існує організація, яка може висвітлювати цей приємний вид спорту. Я дізнався це за кілька місяців. Я зв’язався за адресою

SNWA

це Словацька асоціація скандинавської ходьби, і я закінчив базовий курс. Звичайно, мені довелося позбутися шкідливих звичок, засвоєних з відео з Youtube. Тому я нікому не рекомендуватиму цей спосіб вивчення техніки. Тільки акредитований інструктор може пояснити, чому рух важливий. А оскільки я перфекціоніст і завжди хотів би робити те, що роблю найкраще, мені також довелося пройти курс гіда на північний захід. Але це ще не кінець. Я сподіваюся, що за кілька днів я зможу пройти курс акредитованого інструктора та матиму змогу продовжувати брати участь у навчанні нових людей, зацікавлених у цій фантастичній оздоровчій та спортивній діяльності.