Детокс-дієти - це набагато більше, ніж мимохідність. Вони є здоровим способом очищення організму та виведення токсинів, що накопичуються в ньому. Насправді вони не є чимось новим, хоча зараз це більш відоме. Після довгої детоксикаційної дієти для деяких людей це нудно. Для інших через їх спосіб життя важко переносити. Одноденна детоксикаційна дієта дозволяє вам, періодично дотримуючись її, очищати організм, не зупиняючи ритму життя.
Навіщо дотримуватися детокс-дієти протягом 1 дня
Ви можете слідувати цьому, не змінюючи свій ритм життя
Ви можете робити дієту для детоксикації 1 день періодично (один день на тиждень або місяць) або зрідка (коли відчуваєте, що скоїли надмірність). Без жорсткості дотримання програми детоксикації, яку вам важко поєднати зі своїм способом життя. Ви отримаєте хороші результати, і за ними буде легко стежити.
Детокс-дієта на 1 день дозволяє доглядати за собою, не нудьгуючи
Якщо ви не можете виконувати тривалу програму детоксикації, бо вона вам нудна, 1-денна дієта для детоксикації є хорошим вибором для вас. Ви можете піклуватися про себе, не впадаючи в спокусу. Відсутність нападів тривоги. Або не відчуваючи, що вам чогось не вистачає.
За ним легко стежити і ефективно
Ви можете ефективно і без зусиль очистити своє тіло. Поєднання фруктів та овочів, які допомагають очистити нирки, кишечник, печінку та товсту кишку. Ніяких складних рецептів робити. Комфортно. І не голодуючи. Ви хочете дізнатися, як зробити детоксикаційні шейки простим способом? У блозі Iberochef ви можете знайти безліч рецептів, щоб доглядати за собою!
Меню дієти з детоксикацією на 1 день для очищення організму в будь-який час року
Перед сніданком
Чашка гарячої води з соком половини лимона. Вживання цього напою повільно натщесерце допоможе очистити кишечник. Протягом дня зручно пити воду з лимонним соком до 2 літрів, але ви можете пити її при кімнатній температурі, якщо вона більш смачна.
Сніданок
- Склянка ананасового, яблучного та селерового соків. Ви можете приготувати його в блендері з гілкою зеленого селери, 150 г ананаса та 2 зеленими яблуками.
- Чаша з жменькою полуниця, малина або ожина змішується з натуральний йогурт, 1 чайна ложка меду і 2 чайні ложки пшеничні висівки. Якщо ви дотримуєтеся веганської дієти, ви можете замінити натуральний йогурт 4 столовими ложками шовковистого тофу.
Половина ранку
- Смузі, виготовлений з 2 середні моркви, сік апельсина та лимона. Потім додайте води часу, щоб наповнити склянку.
- Очисний трав'яний чай або дезінтоксикаційний настій.
Полудень
- Легкий крем із спаржі. Для його приготування збийте 200 г білої спаржі з рідиною для консервування та 100 мл мигдалевого напою.
- Чашка овочевого супу. Для цього потрібно прокип’ятити 250 мл овочевого бульйону з 2 столовими ложками зневодненого супу Жульєн. Якщо вам не подобається суп жульєн, замініть жменю свіжих нарізаних грибів.
В середині дня
- Ягідний смузі. Приготувати це дуже просто: подрібніть 100 г ягод асорті (ваші улюблені) соком лимона. Потім наповнити водою, щоб наповнити склянку.
- 1 скибочка житній хліб зі столовою ложкою сиру та кількома томатними кружечками. Або, якщо вам здається апетитнішим, два вівсяних печива зі столовою ложкою сиру і кількома кубиками кавуна.
- Рослинні вершкиs. Для його приготування зварити 1 чистий подрібнений цибулю-порей, 2 очищену та подрібнену моркву та 60 г нарізаного кубиками гарбуза з 300 мл овочевого бульйону. Коли овочі стануть м’якими, розімніть все в пюре і пийте гарячим.
- 1 скибочка цільнозернового хліба з 1/4 авокадо та лимонним соком.
- Македонія Росія 1 груша і 1 яблуко зі склянкою кефіру. Якщо ви дотримуєтеся веганської дієти, ви можете замінити це соєвий йогурт.
Детокс-дієта меню 1 день для гарної погоди
Якщо ви шукаєте план детоксикації для лінивців, це 1-денне меню детоксикації для гарної погоди ідеально підходить для вас. Він ідеально підходить для літа, оскільки містить менше гарячої та обробленої їжі. Її легше дотримуватися і з сезонними продуктами.
Не забувайте також брати принаймні 2 літри води з лимонним соком розподіляють протягом дня.
Перед сніданком
Єдина поступка гарячій їжі - це. Випий одну склянку гарячої води з соком половини лимона натщесерце він є основним у будь-якій дієвій дієті для детоксикації.
Сніданок
- Склянка ананасовий, морквяний та персиковий сік. Ви можете приготувати його в блендері з 1/2 склянки кожного інгредієнта. Якщо ви хочете пити більше рідини, доповніть її свіжою водою.
- Чаша зі склянкою кубики кавуна та дині, змішані з простим або соєвим йогуртом якщо ви веган. Прикрасити 1 чайною ложкою меду і 2 чайні ложки висівки пшеничних або вівсяних пластівців.
Половина ранку
- Смузі, виготовлений з 2 ківі та сік одного лимона. Потім додайте води часу, щоб наповнити склянку.
- 100гр свіжа папайя.
Полудень
- 6-8 консервована біла спаржа. Ви можете пити її воду, якщо хочете, вона є сечогінним засобом і допоможе вам очистити організм.
- Чашка холодний огірковий крем. Для його приготування подрібніть 1 великий огірок або два маленьких 1/2 склянки кефіру або мигдального напою. Можна додати подрібнену свіжу петрушку. Він дуже багатий на вітамін С.
В середині дня
- Смузі з персиків і моркви. Подрібніть 2 очищених і вичищених без кісточок персиків очищеною морквою. Потім додайте сік половини лимона. Потім залийте водою, щоб наповнити високу склянку.
- A жменька помідорів черрі у супроводі 40 гм нарізаного кубиками свіжого сиру.
- 8 сирий мигдаль і без солі.
- 1 вівсяне печиво або 1 рскибочка цільнозернового хліба.
- Холодний динний крем. Для цього виберіть той тип дині, який вам найбільше подобається. Подрібніть 200 г дині натуральним йогуртом (або соєю) і кількома краплями лимонного соку.
- 1/2 авокадо приправлений з лимонним соком у супроводі 6 очищених волоських горіхів.
- Тарілка свіжий фрукт. Можна взяти вишні, кавун, абрикоси, персики або манго, наприклад. Лише один вид фруктів або по-македонськи.
Ці два приклади 1-денної дієти для детоксикації допоможуть вам очистити організм. Ви можете робити це раз на тиждень або робити це епізодично. Це допоможе вам почуватись краще і насолоджуватися здоровим і чистим тілом.