Якщо ваш час пройшов повз вас і ви не знаєте, що приготувати на вечерю, цей варіант не тільки проста у приготуванні, але це дуже Смачно і поживно, крім того, що містить дуже мало калорій; Будучи вечерею з цими характеристиками, це чудовий варіант останнього прийому їжі протягом дня, оскільки наша травна система встигне правильно переробляти їжу, і ми будемо краще відпочивати.

легкої

огірок, одна з основ цієї вечері містить у своєму складі 95% води, близько 2 грамів вуглеводів і 0,1 жирів, і серед її численних переваг він містить багато вітамінів групи В, що робить його їжею відмінно розслаблює нервову систему та пом’якшує вплив тривоги і стрес; він також сприяє поліпшенню травлення та врівноважує рН нашого шлунка, борючись таким чином із рефлюксом.

Пов’язані новини

Зі свого боку, тунця Це насичена блакитна риба Омега 3 жирні кислоти які є ідеально підходить для зниження шкідливого холестерину (ЛПНЩ), але і зменшуватись тригліцериди і рецепція згустків також уповільнює когнітивне погіршення, тому запобігає таким хворобам, як хвороба Альцгеймера або деменція, крім того, що вони насичують, тому заважають вам бути голодними після її вживання, тоді як для організму легше спалити цей білок.

Вам справді не потрібно багато, щоб приготувати цю вечерю, але ви дійсно отримаєте насолоду від неї, пам’ятайте, що ви можете супроводжувати її розслаблюючим чаєм, таким як перцева м’ята, ромашка або липа, пам’ятайте, краще відпочити у вас є, ваше тіло зможе краще регенерувати свої клітини, і це допоможе вам покращити здоров'я, крім того, що допоможе вам схуднути, оскільки ваше тіло працює на сто відсотків.

Пов’язані новини

Рулетики з огірків і тунця

Інгредієнти:

1 банка тунця у воді

1 великий огірок

1/4 склянки вершків

Половина столової ложки порошку куркуми

Дуже добре помийте огірок і селеру, а потім за допомогою картоплечистки очистіть шкірку огірок у вигляді довгих аркушів, щоб зробити свої рулони і зарезервувати. Помістіть в глибоку миску авокадо сірники в кубиках з вершки та лимонний сік і розімніть авокадо, перемішайте все дуже добре до отримання пасти, схожої на майонез, додайте тунець без води, куркума порошок і селера нарізаний кубиками, дуже добре розмішати, щоб все інтегрувалось, додати щіпку сіль і перець і знову перемішати.

Наповніть скибочками огірка Поклавши трохи тунця на один кінець і обережно розкочуючи, щоб вміст не вийшов, повторіть з кожним аркушем овоча, а потім подайте на тарілку, розмістивши їх вертикально. Приготування цих булочок - це не тільки більш привабливий спосіб подати вечерю, але це допоможе вам модерувати порції, щоб вам сподобалось!