Поки літо не за горами, проблема роботи з животом та схуднення привертає все більше уваги. Вони є одними з основних пріоритетів з боку веб-читачів, тому що ви майже щодня надсилаєте мені електронні листи з проханням про процедуру для досягнення цих цілей. Ось чому я сьогодні пропоную вам розпорядок для живота і схуднення вдома, щоб задовольнити потреби багатьох, хто намагається написати мені свої запитання.

живота

Цей тренінг заснований головним чином на вправах, які допомагають нам зміцнити і загартувати серцевину, а також втратити калорії. Не забуваємо, що одним з найважливіших моментів для схуднення, безсумнівно, є контроль за тим, що ми їмо.

Справа не проста, адже світ їжі складніший, ніж ми можемо подумати. Щоб досягти всебічного успіху, коли мова йде про схуднення здоровим і стійким способом, я рекомендую вам віддати себе в руки професіонала. Дієтологи та експерти у світі дієтології можуть запропонувати вам коригувати дієту відповідно до ваших потреб та особливостей. Звичайно, набагато краще, ніж слідувати ряду загальних порад.

Після цієї короткої контекстуалізації ми підемо на цю процедуру для живота та схуднення вдома.

Загальний опис

  • Тривалість: 5 тижнів
  • Навчальні дні на тиждень: 2
  • Цілі: Зміцнити і загартувати живіт. А також схуднути
  • Матеріал: Жоден, оскільки всі вправи повинні виконуватися з власною вагою тіла
  • Відпочинок: 30 секунд між сетами
  • Рівень складності: Середній

Навчання

Ця процедура для зниження живота та схуднення є спеціальністю. Іншими словами, це тренування, яке прагне лише зміцнити серцевина живота. Тож ми повинні супроводжувати це більш глобальною процедурою, яка дозволяє нам працювати з рештою тіла.

Продаж цієї процедури полягає в тому, що її можна ідеально адаптувати до інших видів навчання. Наприклад, його можна проводити як у період визначення, щоб покращити нашу функціональну силу та фізичний опір. Ця домашня основна тренування навряд чи впишеться в об’ємну рутину. Причина проста, і вона полягає в тому, що для набору м’язової маси нам потрібно буде споживати більше калорій, ніж потрібно для підтримки себе.