Що там, звірі!

Сьогодні я приношу вам одну кардіо-рутинний прийом 5 хвилин вдома, щоб швидко схуднути. Це тренінг, який ви можете обійтися без матеріалу та в обмеженому просторі, тому він ідеально підходить, якщо ви все ще перебуваєте в карантині або просто хочете тренуватися вдома.

У цій 5-хвилинній кардіо-програмі спалювання жиру ми виконаємо загальний набір 8 вправ. Ми будемо використовувати методологію ХІІТ, тобто для кожної вправи ми будемо проводити 30 секунд роботи (з максимальною інтенсивністю) з наступним 10 секунд відновлення. Ми зробимо 1 раунд.

Всі вправи, що складають цю програму кардіотренування вдома протягом 5 хвилин для схуднення, можна переглянути, під час відтворення самого відео.

Ми стикаємось з відмінна робота для схуднення завдяки прискоренню, яке цей кардіо-прийом вдома протягом 5 хвилин виробляє в нашому метаболізмі, змушуючи спалювати більше калорій не тільки під час тренування, але і протягом декількох годин після нього. Отже, якщо вам цікаво, як швидко схуднути, за допомогою цього 5-хвилинного кардіотренування швидкий та інтенсивний ти будеш на правильному шляху.

Таким чином, якщо ви один з тих, хто не встигає тренуватися, а ваша мета - швидко спалювати жир і підтримувати адекватний тонус у м’язах, спробуйте це тренування. Немає виправдань, якщо не вкласти лише 5 хвилин. Ви також можете зробити це вдома, оскільки вам не потрібне обладнання або машини. Ви можете робити цю кардіо-програму для схуднення протягом 5 хвилин 3-4 рази на тиждень. Якщо ви здатні, ви можете навіть додати більше серій або раундів, щоб зробити довше тренування, з яким ви витратите ще більше калорій.

Подібним чином, якщо ваша мета пов’язана з бодібілдингом, ви можете поєднати цю кардіопрограму, щоб швидко схуднути за 5 хвилин, із тренуванням у тренажерному залі (гирі), що допоможе вам визначити м’язи.

Це 5-хвилинний кардіотренажер для початківців, середніх та просунутих, оскільки кожен з них буде адаптувати інтенсивність до власного фізичного стану.

Якщо вам було цікаво, як швидко спалити жир вдома, я рекомендую вам спробувати це тренування та прокоментувати найкращі 5-хвилинні кардіотренажери (програма схуднення), які ви пробували. Для мене, без сумніву, цей варіант дуже цікавий.

Будь-які запитання щодо цієї 5-хвилинної кардіопрограми для всього тіла, не соромтеся залишати їх у коментарях.

Так само, якщо вам сподобався цей кардіотренажер, ідеально підходить для схуднення за 5 хвилин, вдячний, що ви залишите своє вподобання та підписатися на канал YouTube. Значна кількість вподобань допомагає мені продовжувати завантажувати ці типи процедур, навіть усвідомлюючи кількість великих каналів, які також діляться ними, такі як Серхіо Пейнадо, Фаусто Мурілло, Академія Баффа або Gymvirtual, серед інших.

До наступного разу!

* (5-хвилинний кардіотренажер для чоловіків та жінок - підходить для обох)

* (Комбінація вправ у цій 5-хвилинній інтенсивній кардіопрограмі для всього тіла для швидкого виведення жиру призначена для роботи у всьому тілі в цілому)

hiit

Бакалавр з фізичної активності та спорту