Ви погодитесь зі мною, що їжа необхідна кожному, оскільки це спосіб давати Енергія до нашого тіла.

Але не всі продукти та способи приготування корисні для нашого здоров’я.

Мета цієї сторінки - показати вам здорові рецепти щоб потроху у вас було щось здоровіші звички і тим самим зробити своє сильніше тіло, залишайтеся більш активними я покращити свою ефективність на спорт.

йогуртового торта

Останні рецепти здорової їжі

Сочевичні спіралі з сиром Фета

Рецепт спіралі з сочевиці для Безмесного понеділка, ідея їсти бобові з привабливістю макаронів.

Сирний пиріг типу Кулант

Ви збираєтеся галюцинувати, наскільки багатий цей чізкейк. Всередині цього чізкейка кремовий, і при розрізанні він виривається зсередини, як кулант

Шоколадна пасхальна милашка

Сьогодні я пропоную вам рецепт у здоровій версії найсучаснішої Мона, оскільки в наш час Мона перетворилася на торт, який готується на основі

Традиційний великодній рецепт мони БЕЗ цукру

Цей домашній рецепт Мона де Паскуа без цукру - найтрадиційніша версія. Це мавпа, яку завжди робили, ви можете знайти незліченну кількість рецептів

Рецепт пухнастого йогуртового торта

Цей здоровий рецепт йогуртового торта - це версія традиційного рецепту йогуртового торта без цукру, який виготовляється з мірками скла

Баклажани, фаршировані м’ясом в духовці

Баклажани, фаршировані м’ясом, - це повноцінне блюдо, оскільки одночасно ми їмо овочі, м’ясо та молочні продукти.
Приготувати його так просто

Як зробити Блонді БЕЗ духовки

Блонді відомий як брауні-блондин. Це ванільна версія брауні. Справжня блонді - ваніль, з коричневим цукром та чіпсами

Як зробити хороше рагу з нуту здоровим способом?

Брак часу не повинен бути причиною поганої їжі, тому я завжди люблю мати банки з овочевими консервами, щоб готувати рецепти рагу

Піца без шпинату та козячого сиру, що не містить глютену

У ці дні багато хто з вас готуватиме домашню піцу. З цієї нагоди я вирішив приготувати безглютенову піцу зі шпинатом та козячим сиром

Супер швидкий рецепт тіста для піци без глютену

Деякі з вас попросили мене про безглютенову піцу, і ось вона.
Нижче я залишаю вам кілька фотографій процесу виготовлення цього тіста для піци

Салони, наповнені шоколадом, у здоровішому варіанті

Ці здорові шоколадні салони - хороший варіант, якщо ви хочете побалувати своє смак, ви можете насолоджуватися ним під час сніданку чи закусок.

Корисна шоколадна нуга з мигдалем

Хто може провести Різдво без нуги? Думаю, дуже мало.
Всі комерційні нуги упаковані цукром та іншими продуктами

Несолодкий йогуртовий пиріг

Цей рецепт є здоровою версією типового рецепту йогуртового торта, який зазвичай роблять із мірками чашки йогурту. Це дуже простий рецепт торта.

Рецепт здорових вафель

За цим рецептом корисних вафель ви можете їсти їх кожен день, не шкодуючи. Якщо правильно вибрати інгредієнти, ви зможете насолодитися ситним і корисним сніданком

Салат з білої квасолі: Емпедрат

Як приготувати салат Емпедрат або біла квасоля. Цей рецепт салату ідеально підходить для приготування посуду для роботи, для вивезення на пляж або на відпочинок.

Здорове і збалансоване харчування

Наша мета - показати вам важливість здорового харчування, для цього необов’язково повторювати нудну дієту з їжею без ароматизаторів, завдяки нашим здоровим рецептам ваш раціон буде завантажений натуральними продуктами, які дозволяють повноцінно харчуватися.

Що таке здорове харчування?

Те, на чому базується індивідуальні потреби кожного, що відповідає цим вимогам:

  1. Досить щодо Енергія відповідно до вашої статі, віку, фізичної активності.
  2. Збалансований в вуглеводи, жири Y білка.
  3. Різноманітні в продуктах харчування, щоб забезпечити вас вітаміни, мінерали, волокна Y антиоксиданти.
  4. Пристосовується до вашого задоволення і цінності.

Чому важливо харчуватися здорово?

Багато людей пов'язують правильну дієту з дотриманням суворої дієти, не маючи можливості їсти продукти, які нам найбільше подобаються, з певною метою, наприклад, дієти для схуднення або для спортсменів, але це неправильно.

Факт здорової та збалансованої їжі допомагає людям, будь то діти, підлітки чи дорослі, їсти необхідні поживні речовини для оптимального здоров'я, досягаючи ідеальної ваги, уникаючи хвороб та забезпечуючи достатньо енергії для необхідних потреб дня день.