Оновлено 29 вересня 2020 р., 11:59

талом

1 із 10 жінок дітородного віку страждає синдромом полікістозу яєчників. Його причина невідома, але ми можемо лікувати це природним шляхом.

Це може вас здивувати, але багато жінок запитують мене про стан, який називається Синдром полікістозу яєчників (SOP), який вражає майже 10% жінок репродуктивного віку. І насправді це найпоширеніший гормональний розлад серед жіночого населення.

Наскільки це поширене серед жіночого населення, це дуже погано вивчений стан, навколо якого існує безліч міфів. У сьогоднішній статті, про яку я збираюся поговорити як це впливає на здоров’я жінок хто страждає цим і як слід дотримуватися філософії Їжте чисто, це може допомогти вам впоратися з цим станом.

Що таке синдром полікістозу яєчників?

Це синдром, який викликає порушення в гормональному циклі нормальна жінка. Виробництво гормонів в яєчниках змінюється, виробляючи більше андрогенів (чоловічих статевих гормонів). Це може призвести до вугрів, збільшення ваги та надмірного волосся на обличчі та тілі (1).

Але фізичні зміни не єдині, які зазнають, це також може спричинити проблеми з родючістю, оскільки овуляція може бути перервана, і коли яйцеклітини не досягають свого повного розвитку, вони призводять до утворення кіст. Жінки з СПКЯ, які завагітніли, мають високий ризик викидня (2).

Не довіряйте лелеці! 10 продуктів дієти для фертильності

Якщо цей стан не лікувати, це може збільшити ризик переродження в серцево-судинні захворювання до 4-7 разів більше, те саме з діабетом, де ризик зростає в 3-6 разів більше, згідно з UC Davis (3).

Іншими симптомами, які можуть виникнути, є дуже сильна і болісна менструація або аменорея (зникнення менструацій), тазові болі та зменшення розміру грудей. Як наслідок, депресія може бути загальним станом у цих жінок.

Що викликає СПКЯ?

Досвідчені лікарі не впевнені, що викликає СПКЯ, але вважається, що він має спадковий фактор. Деякі вважають, що надмірна продукція інсуліну або резистентність до нього можуть бути причиною, оскільки в цих умовах в яєчниках спостерігається збільшення виробництва андрогенів (чоловічих гормонів). Запалення може бути ще однією причиною, оскільки воно також стимулює вироблення андрогенів (4).

Деякі наукові дослідження вказують на це вплив BPA, одним із факторів може бути тип пластику, який дуже часто зустрічається в тюпперах або поліетиленовій плівці для упакованих та приготованих продуктів. Насправді результати тестів, проведених на жінках із СПКЯ, вказують на те, що вони мають більш високу концентрацію BPA в крові.

Бісфенол А, ближче до заборони

Як лікувати полікістоз яєчників природним шляхом?

Звичайне лікування лікує лише симптоми, не переходячи до суті проблеми. Це пов’язано з тим, що корінь проблеми досі невідомий.

Однією з найпоширеніших практик є призначення лікаря протизаплідні таблетки, ліки для зниження рівня інсуліну та ліки для сприяння овуляції. Навіть у деяких особливих випадках операція рекомендується безпосередньо.

Паралельно з цими втручаннями можна змінити спосіб життя, що допоможе вам покращити симптоми без потенційних побічних ефектів ліків.

  • Виключіть алкоголь, нікотин, кофеїн, цукор, тваринні жири, оброблені харчові продукти Y Молочні продукти допоможе вам зменшити запалення.
  • Їжте багато фруктів та овочів. Деякі експерти з цього питання вважають важливим споживання білка тваринного походження для лікування СПКЯ, але в 2008 році в результаті дослідження було зроблено висновок, що джерела рослинного білка, замінюючи джерела тваринного білка, можуть зменшити шанси безпліддя на 50% у жінок із СПКЯ.
  • Регулярно виконувати вправи. Це не тільки підтримує належну вагу, але й допомагає тримати рівень інсуліну під контролем після їжі.

Протизапальне меню: почуватись краще за 7 днів

Як чиста дієта може вам допомогти?

Філософія Eat clean (заснована на рослинних продуктах, таких як зелене листя, овочі, фрукти, бобові, цільні зерна без глютену, горіхи, насіння, водорості та овочеві напої) ідеально підходить для випадків СПКЯ, особливо завдяки великому впливу що має запалення.

Коли ми зможемо зменшити симптоми запалення в організмі ми можемо краще управляти рештою симптомів, пов’язаних із синдромом полікістозу яєчників, зменшуючи їх дискомфорт або навіть усуваючи.

Які продукти ми повинні споживати більше?

  • овочі з високим вмістом клітковини вони допоможуть нам тримати рівень цукру в крові, вагу та гормони під контролем. Деякі приклади - це селера, огірок, редис, салат, шпинат та все сімейство капусти, які особливо корисні для правильного функціонування естрогенів, таких як брокколі, капуста, червонокачанна та білокачанна капуста.
  • Рослинні джерела білка. Хоча вся рослинна їжа містить амінокислоти, насіння, горіхи, бобові, паростки та паростки, а мікроводорості, такі як хлорела та спіруліна, забезпечують більш концентровану кількість.
  • Овочі, багаті кальцієм як зелене листя (шпинат, капуста, брокколі) не тільки сприяють правильному розвитку фолікулів у яєчниках, але й сприяють виробленню інсуліну. Сезам також є чудовим джерелом кальцію, а також калію, ще одного мінералу, який збільшує вироблення фолікулостимулюючого гормону (ФСГ).
  • Фрукти: високооксидантні та протизапальні засоби, такі як вишня, малина, чорниця, грейпфрути, персики, гранат ... Вони дають нам енергію, допомагають виводити токсини та забезпечують здоровими вуглеводами, не перевищуючи вміст білка та жиру.

Овочі з великою кількістю кальцію: краще, ніж склянка молока

Додаткові практики для зменшення симптомів

У деяких випадках вживання чистої та збалансованої дієти буде недостатньо і інші природні засоби може змінити ситуацію.

Численні дослідження показали ефективність голковколювання при лікуванні СПКЯ, при якому він настільки ж ефективний, як західна медицина. У метааналізі акупунктури для СПКЯ, голковколювання, і це в поєднанні з натуральною китайською медициною, допомагає знизити резистентність до інсуліну, тестостерону та індексу маси тіла.

Жінки, які розглядають можливість прийому ліки для індукції овуляції, Вони можуть розглянути більш природну альтернативу - чорний кохош (Actaea racemosa). Одне дослідження показало, що він може замінити кломіфер цитрат, дуже поширений препарат для фертильності для індукції овуляції у жінок із СПКЯ. Це пояснюється його високий вміст фітоестрогенів, що може стимулювати вироблення естрогенів з першого прийому.

Також було показано, що різноманітна бетоніка (Stachys lavandulifolia) ефективна у випадках ненормальних менструальних циклів. Може використовуватися як альтернатива медроксипрогестерону ацетату для запобігання аномальних маткових кровотеч.

Перш ніж почати приймати будь-яку лікарську траву з цими потужними властивостями, я рекомендую проконсультуватися зі спеціалізованим травником та інформувати свого лікаря про лікування, яке ви плануєте проводити.