Кенічі Сакума - особистий тренер моделей та офіційних конкурсів Miss International. Він запевняє, що ключовим фактором, який заважає багатьом людям схуднути, є погане положення тазу, що ускладнює використання всіх м’язів.

  • WhatsApp
  • Linkedin
  • Мені
  • icon-comments

    Працюючи персональним тренером, японець Кенічі Сакума дивувався, чому одним людям легко схуднути, тоді як інші, як би вони не поєднували дієту та фізичні вправи, зазнають труднощів, щоб позбутися кількох грамів самих себе. І відповідь дали моделі.

    сакума

    Вживання дієти з високим вмістом жиру протягом декількох днів призводить мозок до готовності, перш ніж набирати вагу

    За допомогою біомеханічного аналізу свого положення та рухів м’язів під час ходьби Сакума зрозумів, що у більшості людей неправильно розміщений таз, і це серйозно впливає на їхнє здоров’я. "80% людей мають погано розташований таз, або антеверсія (вперед), або ретроверсія (назад), і це заважає їм використовувати багато м'язів у своєму тілі", - пояснює японець.

    До 80% м’язів тіла можуть стати «неактивними», якщо постава тазу неправильна. «Якщо таз неправильно розміщений, хребетний стовп деформується, занадто сильно використовує деякі ділянки під час тренувань і викликає перевантаження, тоді як більшість м’язів неактивні. Це спричиняє уповільнення основного обміну і запобігає зниженню ваги або тонусу в певних областях ", - говорить Сакума, який на основі цього створив метод з однойменною назвою і який щойно опублікував в Іспанії метод Сакума для всього тіла зі спеціальними вправами для тонізування тіло "всього за чотири хвилини на день".

    Правильне розташування тазу «скидає» тіло

    Але як правильно розташувати таз? «Коли людина добре розташована, лінія шиї, плечей, стегон, тазу, колін і кісточок пряма. Це також трапляється, коли сідаєш, якщо таз добре розташований, живіт не стискається, бо тулуб вертикально », - говорить автор. Крім того, пояснює він, неправильно розміщуючи таз, "діапазон рухів обмежений, що сприяє накопиченню жиру, м'язи сплять".

    З цієї причини, коли хтось навчиться розташовувати таз, "м'язи прокидаються, і цим уперті ділянки худнуть природним шляхом", обіцяє Сакума, який у своїй книзі запевняє, що для схуднення достатньо чотирьох хвилин вправ на день без необхідності схуднення, виконувати певну дієту. "Це те, що коли організм активний, прискорюється основний обмін речовин, а споживані калорії використовуються для руху м'язів і збільшення м'язів, тому навіть якщо ви їсте більше, вам не потрібно набирати вагу", - вказує японець.

    Зміна розміру "в одну мить"

    Серед ефектів від репозиції тазу японці запевняють, що деякі з них можна побачити всього за кілька секунд. «Виправляючи положення тазу та лопаток, органи повертаються у вихідне положення, і живіт негайно зменшує об’єм, оскільки навколо живота більше немає м’язової маси. Чим більша м’язова маса, тим більша пам’ять тіла, щоб підтримувати форму », - говорить Сакума в одному з прикладів, який він наводить у своїй книзі.

    Його книга стала бестселером у його рідній країні, і тут, в Іспанії, його вже порівнюють з Марі Кондо, яка славиться своїми книгами на замовлення. "Я читав її книги, і я вважаю, що це дуже ефективно, тому я маю честь порівнюватися з нею".