Салат із смаженої селери для схуднення - рецепти з малюнками

Зміст статті

• Що таке стебло селери
• Переваги та недоліки селери
• Селера для схуднення
• Сухі салати з селери
• Щітка для салату для схуднення селери
• Селера з яблуками для схуднення
• Салат із селери з капусти з огірком
• Салат з буряка та селери
• Салат із стебла селери з помідорами
• Морква селери
• Капуста, селера

Рецепти низькокалорійної їжі мають великі переваги в боротьбі із надлишками, наприклад, одна з найпопулярніших плодоніжок салату із селери для схуднення. Цей коренеплід ідеально підходить людям, які вирішили дотримуватися дієти. Він багатий на вітаміни, фосфор, магній і кальцій, які благотворно впливають на травну систему. Крім того, овочі чудово поєднуються з різноманітними продуктами.

Що таке стебло селери

Корінь рослини має цілющі властивості: він зміцнює імунітет, підвищує загальний настрій організму. Олія отримують з коренів коренів, які використовують у косметиці та парфумерії. Овочі стебло (листова квітка), корінь, лист. Стебло селери - дворічна рослина. Цей сорт часто використовують для приготування їжі.

Коренева рослина містить фолієву кислоту, В-, С-, А-, Е-вітаміни та мінерали (залізо, марганець, цинк, калій, фосфор, кальцій). Рослина містить корисні амінокислоти: каротин, тирозин, аспарагін, нікотинову кислоту. Крім того, він багатий харчовими волокнами. Овочі можуть уповільнити старіння та стимулювати вироблення шлункового соку. Рослина чудово спалює жири, тому часто використовуйте салат із стеблами селери для схуднення. Адже в 100 грамах продукту міститься 16 ккал.

Переваги та недоліки селери

Харчові волокна рослини очищають кишковий тракт, стимулюють процес травлення, що підвищує імунітет організму. Крім того, овочі ефективно лікують високий кров’яний тиск. Вітаміни К і С в ньому призводять до загоєння судин. Селера використовується для схуднення, оскільки стабілізує вагу, активно борючись з жировими відкладеннями. Інші корисні властивості коренеплодів:

• виводить шлаки, токсини;
• це дуже допомагає від безсоння;
• відновлює чоловіків;
• тонізує організм без звикання;
• гармонізує вміст глюкози;
• має протиалергічні властивості.

Коренева система - це нешкідливий продукт, який майже кожен дозволив у невеликих кількостях. Салат із селери для схуднення покращує самопочуття, заряджає батареї і забуває зайву вагу. У цьому випадку овочі мають кілька протипоказань:

• період годування;
• вагітність;
• хвороба сечокам’яної хвороби;
• флеберизм;
• шлунково-кишкові захворювання (гастрит та виразка).

Селера для схуднення

На додаток до моркви, ананасів та деяких інших продуктів, коренева рослина має негативну калорійність, тобто, засвоюючись з цим овочем, організм витрачає більше калорій, ніж споживає, коли його споживають. Ця властивість робить селеру одним з найефективніших продуктів для схуднення. Крім того, овочі покращують настрій, що особливо важливо при дотриманні дієти. Використовувати рослину можна в будь-якому вигляді. Його м’ясисті коріння смажать, стебла розпарюють або їдять сирими, листя використовують як зелень, горщики приправляють насінням.

Сухі салати з селери

Продукти, приготовані з коренеплодами, добре насичують, позбавляючи почуття голоду на тривалий час. Однак ви можете використовувати овочі під час їжі, а також готувати звичайні бутерброди на сніданок або суп на обід. Салати із стовбурової клітковини можна вживати в будь-який час, вони не вимагають особливих кулінарних навичок. Існує багато популярних рецептів з низькокалорійними коренеплодами, які забезпечують чудову основу для ефективного схуднення...

Щітка для салату для схуднення селери

• Час приготування: 20 хвилин.
• Порції в контейнері: 5 осіб.
• Вміст калорій: на 100 г, на 60 ккал.
• Призначення: протягом дня.
• Кухня: російська.
• Складність: легко.

Щітка для салату з селерою містить клітковину для схуднення, тоді як кишечник добре очищається від харчових відходів, що відкладаються на стінці травної системи. День посту з цим салатом буде комфортним і без голоду. Крім того, така чаша нормалізує ваш стілець і викликає запор. Головна особливість приготування пензля - овочі використовуються в сирому вигляді.

• капуста - 3 листки;
• селера - 1 стебло;
• морква - 1 шт .;
• лимонний сік - 1 чайна ложка;
• буряк - 1 штука;
• цибуля - 1 головка;
• оливкова олія - ​​1 ст.
• зелень - невеликий пучок (петрушка, кріп).

1. Помити і почистити овочі.
2. Капустяне листя дрібно нарізані і дрібно смугасті.
3. Три буряка та моркви на крупній тертці.
4. Акуратно відріжте корінь кореневої системи.
5. Змішайте всі подрібнені продукти в салатниці.
6. Додайте подрібнену цибулю і зелень.
7. Салат із ароматом олії та лимонного соку.
8. Тримайте посуд у холодильнику.

Селера з яблуками для схуднення

• Час приготування: 15 хвилин.
• Порції в контейнері: 4 людини.
• Вміст калорій: 56 ккал на 100 г.
• Призначення: обід.
• Кухня: російська.
• Складність: легко.

Коренева рослина є хорошим сечогінним засобом, який виводить надлишок вологи з організму, тим самим запобігаючи розвитку набряків. Крім того, продукт має низький глікемічний індекс, тому овочі не підвищують рівень цукру в крові. Салат, що включає селеру та яблука для схуднення, свіжу, легку, низькокалорійну їжу, ідеально підходить для спекотних літніх днів.

• паприка - 3 шт.;
• зелені яблука - 3 шт.;
• петрушка - невеликий пучок;
• середній корінь селери;
• білий йогурт або кефір.

1. Акуратно подрібніть зелень, овочі та фрукти - тонку соломку.
2. Все перемішайте.
3. Посолити трохи.
4. Додайте кефірну або йогуртову заправку.

Салат із селери з капусти з огірком

• Час приготування: 25 хвилин.
• Порції в контейнері: 3 людини.
• Вміст калорій: 56 ккал на 100 г.
• Призначення: на вечерю.
• Кухня: російська.
• Складність: легко.

Хрусткий, свіжий і соковитий салат із селери з огірком можна використовувати для будь-якого гарніру. Горщик сприяє швидкому насиченню, одночасно рятуючи тіло від надлишків. Замість огірків можна придбати будь-які інші овочі, а в якості соусу до соусу ідеально підійде рослинна, кунжутна або оливкова олія з кількома краплями лимонного соку.

• подрібнені волоські горіхи - 30 г;
• огірок - 1 шт .;
• зі свіжими печерицями - 200 г;
• відварене куряче філе - 200 г;
• сіль і чорний перець;
• ломб;
• середній підщепа;
• сметана - 100 г.

1. Дрібно наріжте овочі.
2. Наріжте філе соломкою.
3. Наріжте шампіньйони скибочками і обсмажте на сковороді.
4. Підключаємо всі компоненти.
5. Перець і сіль.
6. Додати в салат сметану (можна заправити йогуртом).
7. Прикрасити зеленню.

Салат з буряка та селери

• Час приготування: 15 хвилин.
• Порції в контейнері: 4 людини.
• Вміст калорій: 45 ккал на 100 г.
• Призначення: обід.
• Кухня: російська.
• Складність: легко.

Овочевий салат - це швидкий і дешевий засіб для схуднення. Ця їжа містить величезну кількість вітамінів, клітковини, мікроелементів і є низькокалорійною. Як результат, продукти добре засвоюються організмом і одночасно ефективно очищають зайві жири та токсини. Салат з буряка та селери підходить людям із хронічними запорами.

• варений буряк - 3 шт .;
• рослинна олія;
• часник - 1 зубчик;
• селера - 2 стебла;
• салат свіжий - кілька листочків;
• чорний перець, сіль;
• лимонний.

1. Очистіть буряк і три шари на крупній тертці.
2. Решта продуктів подрібнюються.
3. Все перемішайте.
4. Вичавіть часник, змішайте з ложкою олії і кількома краплями лимона.
5. Приправити салатом.
6. Залиште на 10 хвилин.

Салат із стебла селери з помідорами

• Час приготування: 30 хвилин.
• Порції в контейнері: 4 людини.
• Вміст калорій: на 100 г, на 70 ккал.
• Призначення: обід.
• Кухня: російська.
• Складність: легко.

Харчування, однак, також може бути здоровим і зі смаком. Їдять жінки і чоловіки переважно можуть вибирати помідори. Салат із салату з помідорів - ідеальний піст для вегетаріанців, любителів ваги та всіх, хто любить смачні ситні страви.

• селера - 1 шт .;
• помідори - 2 шт.
• оливкова олія;
• свіже листя салату;
• огірок - 1 шт .;
• сіль і перець за смаком.

1. Акуратно подрібніть всі овочі.
2. Подрібніть листя салату.
3. Змішайте у всіх салатницях.
4. Додати перець і сіль.
5. Влити оливкову олію.
6. Ретельно перемішайте.

Морква селери

• Час приготування: 15 хвилин.
• Порції в контейнері: 3 людини.
• Калорійність їжі: 72,5 ккал на 100 г.
• Призначення: протягом дня.
• Кухня: російська.
• Складність: легко.

Найпростіший і найдешевший салат - це де основними інгредієнтами є морква селери. Ця їжа характеризується негативною калорійністю, тому її можна вживати навіть великими порціями. Завдяки оригінальній заправці салат із селери - це смачна їжа для схуднення, яка допомагає швидко схуднути...

• лимонний сік - 1 ст. л .;
• корінь селери - 2 шт .;
• рослинна олія;
• морква - 2 шт .;
• петрушка.

1. Наріжте овочі кубиками.
2. Подрібніть зелений.
3. Ретельно перемішайте.
4. Збризніть суміш лимонним соком, додайте трохи олії.

Капуста, селера

• Час приготування: 10 хвилин.
• Порції в контейнері: 4 людини.
• Вміст калорій: 83,6 ккал на 100 г.
• Призначення: на вечерю.
• Кухня: російська.
• Складність: легко.

Салат з капусти та селери фаст-фуд. Однак головною перевагою таких продуктів є те, що вони дуже смачні та корисні. Крім того, цей вітамінний салат для схуднення ідеально підходить для рибних та м’ясних страв. Також його можна використовувати як легкий гарнір на вечерю. Приготувати салат з капусти дуже просто і не вимагає особливих кулінарних навичок.

• капуста - 300 г;
• стебло селери - 1 шт .;
• сіль;
• яблука - 1 шт .;
• морква - 1 шт .;
• цукор - 1 ст. л .;
• оцет (9%) - 3 ст. л .;
• кунжутна олія - ​​3 ст. л.

1. У мисці змішайте всі інгредієнти пов’язки (олія, оцет, сіль і цукор).
2. Капусту дрібно наріжте.
3. Три морквини на крупній тертці (нарізані кубиками).
4. Очистіть і подрібніть яблука.
5. Наріжте стебла кільцями.
6. Змішайте всі овочі в салатниці.
7. Полийте заправкою для салату.
8. Зверху можна додати насіння кунжуту.

Увага! Інформація, представлена ​​в цій статті, носить лише інформаційний характер. Матеріали цієї статті не вимагають самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і скласти рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей пацієнта.

• Смажений салат з тофуса з кіноа - Рецепти Смачне життя - Гастрономія на щодень
• Вершки з сиру зі шпинату - Дієтичні рецепти для схуднення, прості дієтичні страви м’яко - Rita Fitness
• Зелена квасоля для схуднення - дієтичні рецепти, корисні властивості організму, відгуки про результати
• Смажені білі гриби з пюре з селери, руколою та кедровими горішками Зображення рецепта - Рецепти
• Смажена на сковороді ціла куряча грудка з розмарином і часником робить це захоплюючим - Рецепти Солоний перець