З цим салат з брокколі, яблук та волоських горіхів ви готуєте за кілька хвилин салат з овочів, хрусткий і смачний, з йогуртовою заправкою, яка робить його повноцінним і повним смаком стравою.
Всі інгредієнти цього салату свіжі та корисні для здоров’я, що робить його чудовим поєднанням їжі за столом. Ви можете вибрати свіжу гілочку брокколі по шматочках або, якщо хочете, використовувати заморожену брокколі, за допомогою якої ви також отримаєте чудовий результат.
Інгредієнти для 4 осіб
- 1 букет свіжої брокколі на шматочки
- Маленька морква
- 1 червоне яблуко
- Необов’язково: 1 свіжа весняна цибуля або половина фіолетової цибулі
- Хороша жменя очищених і подрібнених волоських горіхів
- Жменя родзинок без кісточок
Для вінегрету
- 1 натуральний йогурт
- Та ж міра склянки кефіру с Домашній майонез (можна освітлити трохи молоком) або майонез з гірчицею ДЕНЬ
- 2 столові ложки лимонного соку
- Сіль і чорний мелений перець
ПІДГОТОВКА салату з брокколі, яблук та волоських горіхів
ПОРАДИ І КОМЕНТАРИ
Цей салат дуже хороший, якщо ви додасте трохи вареного рису або склянку рису з тих, які зроблені в мікрохвильовці. Це більш повно і послідовно. Змішайте його з рештою інгредієнтів перед одяганням (фото нижче).
Відвідайте наш СТОЛ КАЛОРІ
Харчуйтеся добре, живіть краще, з РЕЦЕПТАМИ СВІТЛА
Більше життя, більше здоров’я в SLIMMING .NET