Лікарі, експерти з питань рослинництва та дієтології сходяться на думці, що перероблена західна їжа та спосіб життя, а також забруднення впливають на печінку. Тому необхідна дезінтоксикація. На щастя, ми можемо легко це зробити з їжею.

детоксикації

Сьогодні печінка стикається з більшими проблемами, ніж раніше - прискорений спосіб життя, розповсюдження оброблених харчових продуктів, забруднення навколишнього середовища - все це сприяє тому, що цей важливий орган, який відповідає за очищення нашого організму, почувається погано.

Однак нам пощастило, бо, вибравши правильні продукти, ми можемо допомогти печінці - і значно допоможемо детоксифікувати наш організм. Якщо це можливо, завжди вибирайте свіжі органічні продукти, від яких ми можемо скористатися і навколишнє середовище, і ми.

Коли печінка перевантажена, це може призвести до отруєння тканин організму і, таким чином, відкрити можливість розвитку захворювання. Очищення печінки - це вкрай згадуваний термін в наші дні - і їжа, необхідна для нього, напевно, відома кожному. Їх можна вживати самостійно або в їжу.

Давайте побачимо чемпіонів з очищення печінки!

1. Морква: містить велику кількість вітаміну А у формі бета-каротину. Для здорової печінки буряк - дуже хороший вибір, якщо організм здатний перетворити його у вітамін. Важливо знати, що деякі веб-сайти рекомендують вживати велику кількість бурякового соку, але будьте обережні, оскільки занадто велика кількість бета-каротину може мати токсичну дію.!

2. Цукровий буряк: містить фитонутрієнт під назвою бетанін, який, як було показано, надає захисну дію на здоров’я печінки. Як і багато інших овочів, приготування страв є мінімально корисним для збереження цілющих ефектів.

3. оливкова олія: є кращим через його мононенасичені жирні кислоти, які допомагають зменшити накопичення тригліцеридів у печінці, зменшуючи ризик розвитку "жирної печінки". Слід уникати споживання великої кількості жиру, оскільки велика кількість рідини допомагає.

4. лимонний сік: добре відомі очисні фрукти. Також рекомендується очистити кишечник перед детоксикацією печінки, щоб уникнути затримки токсинів в організмі.

5. зелений чай: чудове джерело катехінів, ще одна форма антиоксиданту, яка сприяє збалансованому функціонуванню функцій печінки.

6. Куркума: Було показано, що куркумін, високопотужний антиоксидант, зменшує запалення, пов’язані з багатьма хронічними захворюваннями.

7. Листяні овочі, Таким чином, капуста та брокколі здатні боротися із хронічними захворюваннями, такими як цироз печінки, наприклад, завдяки наявності ізотіоціанатів. Вони також містять велику кількість йоду, який сприяє здоровому функціонуванню щитовидної залози.

8. авокадо: Наукові дослідження в Японії показали, що авокадо допомагає придушити токсичне ураження печінки у щурів, припускаючи, що його вплив також корисний для людини. Дослідження також показало, що авокадо, вживаючи його з продуктами з високим вмістом бета-каротину, допомагає печінці засвоїти провітамін і перетворити його на вітамін А.

9. Часник: використовується протягом багатьох тисячоліть як ліки від багатьох хвороб - він має кровоочисний ефект, благотворно впливає на дихальні шляхи і зараз відомий як захист печінки.

10. Спенко: багатий бетаїном, який є дуже важливим поживним речовиною для підтримки належної функції печінки. Це також дуже цінно для профілактики хронічних захворювань.