риби

Час підготовки: 10 хвилин

Час приготування: 10 хвилин

Загальний час: 20 хвилин

Калорійність на порцію: 260

  • 600 г замороженого філе хека
  • 2 банки тунця в олії
  • 6 крабових паличок
  • 100 г чорних оливок без кісточок
  • 2 стиглих помідора
  • 1 лавровий лист
  • 1/2 цибулини
  • 2 столові ложки оливкової олії

  1. У каструлі з пальцем підсоленої води, лавровим листом і половиною цибулини готуйте рибу, не розморожуючи 10 хвилин. Злийте і дайте охолонути.
  2. Потім подрібніть рибу і помістіть її у джерело, де буде подаватися салат.
  3. Очистіть два помідори, видаливши насіння, і наріжте їх квадратами.
  4. Наріжте крабові палички шматочками, злийте тунець і оливки і розріжте їх навпіл.
  5. Додати всі інгредієнти в салатник, посолити і заправити оливковою олією.

Якщо у вас немає замороженого хека, ви можете використовувати іншу білу рибу.