Харчова інформація для рецепту салату з чорної сочевиці Карлоса Аргіньяно.
Харчова інформація для рецепта: "Салат з чорної сочевиці"
Здорове та поживне блюдо рекомендується кожному, особливо людям із запорами, надмірною вагою, холестерином та діабетом. Крім того, це страва, яка забезпечує білки, енергію у вигляді вуглеводів переважно, корисні жири, вітаміни, мінерали, антиоксиданти та клітковину.
На десерт ми будемо їсти фрукти та еклери, наповнені лимонним сорбетом, вершками та ківі, десерт, що забезпечує енергією, вітамінами, мінералами, антиоксидантами та клітковиною. Це хороший спосіб покращити наявність фруктів у нашому раціоні. Десерт рекомендується особливо людям із запорами. Люди з холестерином та надмірною вагою замінять крем свіжим сиром.
Харчова піраміда:
базилік вінегрету допомагає нам покращити травлення та надає смак страві, допомагаючи не вживати занадто багато солі, так що додавання ароматичних трав та спецій у вінегрет робить його здоровішим.
Вінегрет Рекомендується людям з проблемами серця та запорами. Оцет Модена - це приправа, яка надає смак нашим стравам і майже не вносить калорій, щоб допомогти нам зробити здорову кухню.
крес-салат Вони є одними з найбагатших на антиоксиданти овочів, таких як вітамін С, провітамін А та вітамін Е, які зміцнюють наше здоров’я та уповільнюють процеси старіння. Овоч рекомендується вагітним жінкам та дітям завдяки високому вмісту фолієвої кислоти, необхідної для запобігання вадам розвитку плода та забезпечення належного росту та розвитку дитини. Покращує кишковий транзит, будучи рекомендованою їжею для запобігання запорів. Як і всі овочі з гірким смаком, він сприяє роботі печінки, покращуючи травлення.
оливкова олія Це дає нам енергію у вигляді жиру. Цей жир, багатий олеїновою кислотою, покращує здоров’я серцево-судинної системи. Крім того, оливкова олія покращує наше травлення і допомагає запобігати запорам. Це уповільнює процес старіння, покращує мозкову діяльність та здоров’я кісток. Їжа для щоденного споживання, але контрольована кількість, 4 столові ложки на день, незалежно від того, сирої в складі салатів чи вареної, оскільки споживання калорій однаково в обох напрямках.
Поради доктора Теллерії:
Влітку ми не перестанемо вживати бобові у вигляді салатів, гамбургерів або холодних кремів, щоб бути здоровими та добре харчуватися.
МЕНЮ ПОЖИВАННЯ
- Салат для людей з холестерином, надмірною вагою або запорами - Карлос Аргіньяно
- Салат з картоплі, авокадо та лосося для людей із холестерином або запорами - Карлос
- Куряче філе, фаршироване соусом, для людей з великими фізичними навантаженнями - Карлос Аргіньяно
- Ключі від запору, зайвої ваги та утримання, щоб збалансувати організм - Лікування
- Дієта та профілактика хворих на цукровий діабет, ключі до безпечного літа