Втрата ваги і страждання не йдуть поруч із застряглими. Тут ми пропонуємо вам кілька дуже багатих рецептів салати для схуднення які також прості у приготуванні і дуже смачні. Ці страви також завантажені вітамінами та мінералами. Щоб наповнити вас, поки ви добре дбаєте про себе!
Вживання салатів має багато переваг:
1- Вони вгамовують почуття голоду.
2- Вони регулюють роботу кишечника, коли овочі сирі. Через високий вміст клітковини.
3- Вони зменшують шкідливий холестерин і регулюють рівень цукру.
4- Вони зволожують та освіжають завдяки високому вмісту води в овочах.
5- Вони покращують і омолоджують нашу шкіру. Вміст вітамінів А, В і С в овочах і бета-каротин в овочах сприяють виробленню колагену.
Покажчик змісту
САЛАТИ ДЛЯ ВІДХОДЖЕННЯ НА СКОРОЧЕННЯ
Їжа є дуже потужним союзником в лікування схуднення, для схуднення та зменшення запалення. Існують кращі та кращі методи, такі як кріотерапія, які допомагають нам усунути жир, який накопичується в різних областях тіла. Але годування залишається фундаментальний. Залишатися здоровим і в потрібному розмірі, поки ми їмо рясно, можливо.
Ми орієнтуємось на салати на основі сирих або майже сирих овочів, щоб отримати якомога більше клітковини. Ми замінимо сою виноградним або яблучним оцтом. По можливості ми можемо міняти сіль на спеції, паприку або кайенський перець.
1.- ШВИДКИЙ І ЛЕГКИЙ САЛАТ
Інгредієнти:
- 300гр брокколі або цвітної капусти
- Пальміто за смаком.
- Перець, оливкова олія, нежирний лайм або жовтий лимон, щіпка кайенського перцю.
Спосіб приготування:
Відваріть брокколі 3 або 5 хвилин, щоб він не був занадто жорстким, і наріжте його. Змішуємо його з помідорами, серце пальми та яйцем, також порізаним. Приправте столовою ложкою оливкової олії. Завершуємо додаванням вапна і щіпки перцю.
Цей салат дуже легкий і корисний, тому ми рекомендуємо його на ніч або перед основною стравою.
Якщо ви збираєтеся споживати його протягом дня, можете додати жменю горіхів. Горіхи були б ідеалом.
2- ДІУРЕТИЧНИЙ КУРОВИЙ САЛАТ
Інгредієнти:
- 200гр/300 гр курячої грудки, смаженої на грилі або відвареної протягом 15 хвилин.
- 150 гр сирого шпинату або червонокачанної капусти.
- 1 великий помідор.
- 2 скибочки імбиру.
- 1 чилі без насіння дерева.
- 2 столові ложки кунжуту.
- перець, оливкова олія незайманого виробництва, виноградний оцет, перець і паприка.
Спосіб приготування:
Ми нарізаємо курячу грудку, шпинат і помідор. Змішуємо їх.
Приготувати заправку; У блендер додайте 2 столові ложки оливкової олії, дві столові ложки виноградного оцту, ½ зубчика часнику, дві скибочки імбиру та чилі де арбол. Це повинно бути все дуже добре змішане. Насіння кунжуту розкладуть наприкінці поверх салату з уже заправленою заправкою.
3- САЛАТ ЗА НАПОВНЕННЯ ТУНИ
Інгредієнти:
- 200 гр тунця у воді. Бажано свіжий.
- ½ чашки вареної звичайної темно-синьої квасолі.
- pepper солодкий перець, дуже подрібнений.
- 1 огірок, нарізаний кубиками.
- 2 моркви, нарізані скибочками.
- перець, оливкова олія незайманого виробництва, лимон, яблучний оцет і перець.
Спосіб приготування:
В ємність ми додаємо квасолю з огірком, перець та моркву. Зверху кришимо добре відціджений тунець.
Готуємо заправку: розмішуємо в ємності дві столові ложки оливкової олії, три столові ложки виноградного оцту, сік двох лимонів. Заливаємо заправкою всю суміш.
- Якщо суміш суха: трохи більше оцту і лимона за смаком.
- Якби ми заробили занадто багато. Поставте в холодильник і ще на день додайте трохи помідорів, нарізаних кубиками, дрібно нарізану червону цибулю і половину подрібненого яблука. Освіжаюча вапняна заправка: У нас буде ще одна дуже сечогінна та жироспалююча страва!
- Ми рекомендуємо цей салат на обід. Це дуже ситно.
4- САЛАТ, щоб ШВИДКО опустити живіт
Інгредієнти:
- 1 парений чайот. Нарізати кубиками.
- 1 куряча грудка, приготована на пару і подрібнена.
- 50 гр стручкової квасолі нарізаної і приготованої на пару.
- 30 г сирих нарізаних грибів.
- 1 столова ложка насіння льону.
- 1 щіпка куркуми.
- 1 букет коріандру.
- Білий перець, оливкова олія незайманого виробництва, лайм, щіпка кайенського перцю.
Спосіб приготування:
Змішайте в мисці чайоту, зелену квасолю та сирі гриби. Ми гарантуємо, що він добре перемішується з дрібно нарізаним коріандром. Зверху кладемо скибочки курки, добре розподіляємо.
Готуємо заправку: у чашці розмішуємо до отримання однорідного соусу, дві столові ложки олії, сік двох лаймів або жовтих лимонів, трохи кайенського перцю, 1 щіпка куркуми та білий перець за смаком.
Поливаємо заправку поверхнею салату і посипаємо насіння.
Ці смачні страви призначені для зменшення запалення і дуже сечогінні. Пам’ятайте, що інтегруючись у здорове та активне життя, набагато легше схуднути, щоб виглядати добре. В CRYOmx Ми також можемо допомогти вам втратити зайві калорії, пришвидшивши метаболізм та покращивши лімфатичну функцію. Це дуже просто, зв’яжіться з нами за допомогою повідомлення або дзвінка.