суспільство

Спорт не має основоположного значення лише для цінностей, які він демонструє та передає, або як покращення успішності в школі, як це вже було видно. Одним з найпотужніших моментів є те, що це справжня користь для здоров’я людини, насправді, будь-який лікар закликає вас займатися спортом, завжди адаптований до конкретного випадку кожної людини, звичайно.

Але, безсумнівно, у тому, що саме лютий ворог бореться з сидячим способом життя, ожирінням, стресом чи будь-якими проблемами з серцем.

З цієї причини кожному, починаючи з дитинства або з ранньої юності, слід прищеплювати звичку займатися фізичними навантаженнями. Отже, діти повинні отримати освіту в цій галузі, яка дозволяє їм набути такої здорової для них звички.

Діти повинні проводити щонайменше 60 хвилин на день у фізичних навантаженнях від помірної до енергійної інтенсивності.

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) пропонує ряд рекомендацій для найменших. Наприклад, рекомендованими видами діяльності для молодих людей у ​​віці від 5 до 17 років є ігри, поїздки, розважальні заходи або фізичне виховання "з метою покращення кардіореспіраторних та м'язових функцій, поряд із здоров'ям кісток".

І він підкреслює, що "вкладайте щонайменше 60 хвилин на день у фізичні навантаження від помірної до енергійної інтенсивності" і попереджає, що "час, що перевищує 60 хвилин на день спорту, буде мати більший ефект для здоров'я", а також щонайменше тричі на тиждень заняття, які особливо зміцнюють кістки та м'язи ".

З іншого боку, спорт та їжа йдуть рука об руку. Вони є собою, практично.

Їжа - друга ключова опора для здоров’я. Треба навчити - і застосовувати на практиці з дітьми - що дієта, багата фруктами, овочами та рибою, - без зменшення споживання інших продуктів, хоча це неприємно в деяких випадках - важливо уникати різних та серйозних проблем зі здоров’ям. І це повинно починатися з дому та, звичайно, у школах чи університетах, пропонуючи здорову та збалансовану дієту в їдальні, у першому випадку, як у їдальні, у другому випадку.

Здається, що кожного разу суспільство усвідомлює, як їсти краще, пристосовуючи до цього компанії та супермаркети, які згодом поширюють продукти попередніх по всьому світу, пропонуючи на своїх полицях продукти з низьким вмістом жиру, цукру або олії, які не так корисні для вашого здоров’я, як мали б бути. Але це правда, що сьогоднішнє життя з його шаленим і переважним темпом та величезною кількістю шкідливої ​​їжі продовжує брати своє. Тому ми повинні продовжувати працювати над такою важливою особливістю.