Підготовка

Ми змогли написати про 2010 рік, коли я вперше прочитав про бігову гонку Grossglockner Berglauf. У той час у мене було близько 15 років бігу за спиною, але крім пари 10-15 кілометрів та півмарафону, біг означав для мене розгортання щоденних проблем, духовне підзарядження, своєрідне духовне поглиблення. Я бігав майже щодня взимку та влітку, в снігу та спеці, але щоденні тренування рідко досягали межі зони комфорту.

доповідь
Потім протягом 3 років я «мріяв», що непогано було б розпочати цю гонку. Оскільки до того часу я в основному бігав лише на маршрутах з мінімальною різницею рівнів, я усвідомлював, що мені також довелося тренуватися на цій горі, починаючи з вивчення специфічної техніки бігу з гірського бігу. S з видом на 2010-2012 роки. розвинені м’язи жінок і чоловіків, що приїжджали, мені також довелося зіткнутися з тим, що відпрацювання зайвої ваги значною мірою допоможе здійсненню плану.

Навесні 2014 року я вилучив із свого життя кілька непотрібних речей, що витрачають час і енергію, щоб очистити простір для більш важливих, перспективних заходів. Настав час реалізації плану. З квітня 2014 року по червень 2015 року я схуд на 12 кілограмів. 2014-2015. взимку я базував на біговій доріжці та навчальній доріжці adaядай, а потім у березні 2015 року розпочались заочні тренінги та гірські пробіжки (Косд-Нашалі та Діосен-Чованйос). Я найщасливіша людина у світі, тому що мій чоловік також є моїм тренером: він знає мене краще за мене, і з мого найменшого мерехтіння читає, на що я здатна того дня. Я завжди відчував, що потрібно змінити свій план тренувань, тому що я справді був пригнічений або просто «намагався» в надії на трохи полегшення. Забігали по асфальту, коли я часом від виснаження пищав на краю велосипедної доріжки, і клявся, що скоріше буду сумо наступного дня, що, звичайно, на той момент я серйозно не думав. Від важких тренувань кілограми танули - незважаючи на те, що я часто міг отримувати три скибочки качиного хліба як закуску перед вечерею - моя витривалість і витривалість швидко покращилися, а тіло стало набагато більш напруженим.

Тим часом я зробив це не тільки в тілі, але і в голові. Ми кілька разів переглядали маршрут, план поверху, попередні відео, фотографії, щоб мінімізувати невідомий фактор. Тренування Чованйоса - це половина Гросглокнера Берглауфа як за відстанню, так і за різницею рівня, тому

Виходячи з 80 хвилин вульгарних пробіжок, я запланував час близько 2: 40-2: 45.

Імі в результаті ДТП пошкодило коліно, і він постійно боровся з сильним болем через перелом хребця. У його стані йому не пощастило пробігти більше 5-6 км за раз, але задля моєї підготовки він також час від часу проводив «довші» гірські тренування на 8-10 км. Ми знали, що непередбачувано і непередбачувано, як довго він зможе бігати з такими травмами: іноді бувають короткі періоди надії, але в довгостроковій перспективі його стан зазвичай погіршується. Таким чином, ми не хотіли затягувати з реалізацією плану, чи через рік це спричинить ще більший біль та труднощі, чи, можливо, взагалі не зможе це зробити.

В останні тижні стан Імі виявився гіршим, ніж зазвичай, під час тренувань у неї сильно кульгали кінцівки, а очі стали склоподібними, вона кілька разів ледве не впала від болю, тому вона сказала мені за 1 тиждень до початку, що я повинні бути готові з духом, щоб я не зміг поїхати зі мною на 13 км дорогу.

Так прибув день виїзду. Ми прибули в Хайлігенблут за 3 дні до перегонів. Наступного дня ми намагались пройти якомога більшу частину маршруту, тому перші 3 км пробігли туди-сюди на рухомому тренуванні. Потім того дня ми під'їхали до пункту призначення, звідки ми могли побачити останні близько 4 км. У суботу ми знову переїхали на дуже короткий час, а потім перед тим, як заснути, ще раз взяли маршрут у своїй голові, щоб побачити, де нам доведеться до чого підготуватися.

Змагання

Ми зігрілися в неділю вранці в компанії 1500 бігунів, а потім стали на старті. Чекаючи запуску, я взяв у чергу членів сім'ї, друзів, товаришів по друзях, знайомих, які протягом останніх днів надсилали обнадійливі та обнадійливі повідомлення та електронні листи. Я знав, що їхня любов не залежить від того, дійшов я до фінішу чи ні, але я також знав, що цей біг був місією у двох напрямках: з одного боку, це може бути наш останній спільний фініш з Імі в "Більш серйозна" гонка (з моменту своєї аварії він в основному лише супроводжував мене, особливо останні 2 роки). З іншого боку, я хотів довести, що при достатній рішучості та наполегливості можна досягти чого завгодно, якщо серйозно цього хочеш.

Тоді ми вирушили у дорогу та після приємного невеликого улову перших 2 км дорога незабаром почала ставати крутою. Мій пульс був у небі, мені було важко перевести дух. (Я бігаю Чованйоса "вільно" з пульсом 145-150, тут він не опускався нижче 165-170.) Приблизно на 1/3 дистанції розпочалася "траурна стіна" довжиною 1 км, де я зміг чіпляйтесь за дерева та скелі, крок за кроком. просто рухайтеся далі. У мене тут навіть був страх смерті, оскільки шлях, призначений для бігу, був відокремлений щілинами приблизно 20-30 см від випадкових зазорів 10-20-30 метрів. Але я боявся Іміта більше, ніж себе, бо під час тренувань моє коліно все ще було затиснене сильним болем. Момент неуважності чи невдалого переїзду тут міг бути фатальним, тож треба було бути дуже розумним. Прибувши на вершину підйому - на півдорозі - там очікувала станція, де ми просто хотіли випити ковток води, але доля вирішила інакше.

Імі - побачивши, що перша половина маршруту була для мене фізично та психічно напруженою, ніж очікувалось - відвернувся, щоб принести мені також склянку енергії, бо ми знали, що нам потрібно піднятися ще на один засіб і велику “траурну стіну”. Потім я впав і без свідомості скотився в кювет. Ні зображення, ні звуку. Потім мої почуття повільно повернулися, вони пили, поливали їх холодною водою, 3-4 людини поспішали навколо мене. Коли я зловив себе, вони не хотіли відпускати мене далі, але я сказав, що не може бути й мови про те, щоб я повернувся до села, на яке ми піднімалися з великою гіркотою, оскільки це було ще небезпечніше під гору. Я погодився з ними, що якщо мені погано, тоді виїзд на асфальтовану дорогу біля водосховища приблизно на 2/3 відстані та повернення автостопом назад у село є найбезпечнішим рішенням. Я точно наполягав, щоб не здаватися тут і зараз. Ми отримали трохи енергетичних напоїв, кілька скибочок бананів для подорожі, і ми продовжили далі.

Ми пробігли ще кілька підйомів, меншу скелю, обережно спустились по деяких похилих ділянках, а потім на останній станції оновлення я збризнув холодною водою. Я зупинився тут, подивився на цільову область, яка була на вершині останньої «траурної стіни», що піднімалася десь у хмарах, піднімаючись переді мною, і знову трохи злякався, що якщо у мене запаморочиться від цього, я було зроблено. Потім Імі взяв мене за руку і сказав: «Це останній 1 кілометр, ось ми піднімаємось разом, тоді буде фініш на 100 м, і все закінчено. Це воно. Ми піднімаємось сюди, чверть години, і ви це зробили ". Так і стало. Я перебіг фінішну пряму легко, з болем, каламутним, руйнуючись і пурхаючи, виснаженим, але в неземному щасті.

Епілог

Не тільки сам конкурс, але і сама підготовка багато додала в моє життя. У 2010 році я просто мріяв, що й я міг би бути серед початківців, від яких - я все ще бачив - я б в той час торкнувся надмірної ваги та «равликового м’яса» (останнє є «технічним терміном» Імі через брак м'язів). Потім, починаючи з 2014 року, все, що пропливало у мене перед очима, - це мати можливість стояти там, чекаючи старту, і я наближався до нього з кожним - часто болісним і важким - тренуванням. Завдяки 15 місяцям навчання, у 2015 році я міг по праву вважати вихідний пункт своїм, бо працював на нього.

Сам біг - з усіма його перипетіями - був чудовим досвідом. Тож я дізнався з цього більше, ніби легко підбіг без жодних труднощів. Я пишаюся тим, що боровся всю дорогу, боровся, і я безмежно вдячний Імі за те, що супроводжував мене весь шлях, щоб полегшити мій бій. Мені також не соромно за негативні думки, що кружляють у моїй голові, бо не сміливий не боїться, а той, хто долає свій страх. Це не сильний, хто не падає, а хто може встати.

Змагання також навчили мене смиренню. На проходження маршруту пішло на 1 годину більше, ніж планувалося (через позіхання після непритомності та більш спокійний темп після цього). Переважна більшість бігунів, таких як 80-річний дідусь, або чоловік, що бігає зі штучними ногами, або інший, хто пройшов маршрут із півстопи та 2 палиць, дійшов до фінішу переді мною. Якби я «пішов» від успіху досягнення фінішу, це нагадало б мені, де мені справді місце.

За словами Сократа, «Людина не має права бути любителем фізичної підготовки. Їй соромно старіти, не бачачи краси та сили, на яку здатне її тіло ». До цього я додаю, що, будь то чоловік чи жінка, людина не живе повноцінним життям, якщо не знає власних здібностей, розсуваючи власні межі, аби постійно розвивати їх згодом - стосовно своїх здібностей і можливості. Життя починається за межами зони комфорту ....