Міжхребцеві диски нашого хребта оточені волокнистими кільцями, які з роками втрачають еластичність, і це може спричинити появу випинання диска.

Доктор Мануель Дж. Де ла Торре Гутьеррес, керівник служби нейрохірургії лікарні Ruber і член TopDoctors.es

слід

міжхребцеві диски нашого хребта Вони оточені волокнистими кільцями, які втрачають еластичність та опір з часом та/або зусиллями. У цьому стані пульпозне ядро ​​може рухатися від центру диска, що призводить до опуклості або випинання диска, яке може бути шийним або поперековим, залежно від області, в якій воно знаходиться. Коли фіброзне кільце розривається і залишає ядро ​​пульпоз вільним проходом до спинномозкового каналу, ми вже говоримо про грижу міжхребцевого диска.

Як і інші хвороби спини, вік, ожиріння та відсутність фізичної активності є факторами ризику для появи опуклих і гриж дисків. Дискомфорт, спричинений випинанням диска, зазвичай розташовується в шийному відділі (шия та верхня частина спини) та в поперековій області (поперек та нирки) і, як правило, супроводжується м’язовими контрактурами. Погана спортивна техніка або удари по голові також є факторами ризику.

Більшість людей з випинаннями довго сидіти чи стояти, не рухаючись багато. Інтенсивні заняття спортом або фізично важкі роботи також є додатковим фактором ризику. Правильна техніка підйому є важливою для запобігання цій проблемі у спортсменів, які піднімають великі навантаження. Подібним чином спортсмени, які протягом довгих годин утримують статичне положення в області хребта, такі як велосипедисти та марафонці, також зазнають більшого ризику.

Виступи не надто передбачувані. Іноді дискомфорт починається раптово, а іноді настає поступово, зазвичай це болить більше, коли ви нахиляєтесь вперед або коли піднімаєтеся вгору після того, як зробили якийсь рух, нахиляючись вперед, наприклад, коли ви збираєтеся взяти щось із землі. Якщо грижа здавлює нерв, це може спричинити біль, оніміння і навіть м’язову слабкість на шляху стисненого нерва.

Якщо ви страждаєте від цих дискомфортів або страждаєте частими контрактурами на шиї або попереку, вам слід звернутися до лікаря для вивчення причин і виключити (чи ні) наявність опуклості або грижі.

Більш ефективні методи лікування?

Загальний відпочинок у цих випадках недоцільний. Якщо ви не рухаєтесь, ви помітите біль, бо втрачаєте м’язовий тонус і гнучкість. Зміцнення м’язів живота корисно для поліпшення цього розладу.

Існує ряд процедур для запобігання ескалації проблеми: масажі, зміна звичок, корекція постави перед комп’ютером або при роботі з навантаженнями на роботі. Після закінчення гострої фази зручно виконувати вправи для зміцнення ядра та міжхребцевих м’язів, що підтримують хребці. Радикальним і найефективнішим рішенням є хірургічне втручання, але до нього не можна дійти, не попередньо перевіривши ефективність програми фізичної терапії, корекції пози та зміцнення.