слід

Люди завжди мали потребу в поліпшенні якості життя. Однак у багатьох випадках ви можете прийняти рутини, які не принесуть користі вашому організму, включаючи споживання, здавалося б, нешкідливої ​​їжі. Все це відбувається через не підтвердження інформації кваліфікованими людьми.

Однією з областей, яка завжди піддається безпідставним думкам багатьох людей, є харчування. Щодня все частіше трапляються випадки експертів-дієтологів, які можуть дати поради чи поради через цифрові платформи.

Недоліком цього є те багато людей можуть заподіяти собі шкоду, не проводячи належних досліджень інформацію, яку вони отримують. Опинившись у такій ситуації, проконсультуйтеся зі своїм довіреним лікарем. Тільки він може рекомендувати найкращий варіант для ваших потреб.

Здавалося б, нешкідлива їжа

Ви повинні це чітко розуміти Необхідно заздалегідь знати, які продукти харчування можуть негативно вплинути на нас в майбутньому. Тому сьогодні ми представляємо ці чотири, здавалося б, нешкідливі продукти, але це може негативно позначитися на здоров’ї, коли ви цього найменше очікуєте.

1. Непастеризований мед

Ми це знаємо використання меду замість цукру - одна з найбільш рекомендованих порад дієтологами сьогодні. Однак багато людей думають, що, використовуючи натуральний мед, вони дадуть своєму організму більші переваги. Правда в тому, що вони дуже помиляються.

Це правда, що необроблений мед використовувався в традиційній медицині з давніх часів. Тим не менше, надмірне його використання може призвести до побічних ефектів.

Це відбувається тому, що сирий мед не проходить відповідні процеси пастеризації, саме тому природні речовини бджіл, такі як пилок або спори, залишаються там для споживання. Серед небажаних ефектів можна відзначити:

2. Натуральні соки

Оскільки ми пов’язуємо натуральні соки з корисними напоями, ми повинні знати, що це не зовсім так. Принаймні, коли ми перевищуємо його споживання. Вживаючи сік, цукор засвоюється швидше, що може вплинути на організм.

Під цим ми не маємо на увазі, що вам слід повністю виключити такі види напоїв зі свого раціону, але ви повинні знати, як поводитися з пропорціями. Пам’ятайте, що сік - це їжа, в якій не вистачає клітковини. Показано, що ця речовина здатна контролювати швидкість всмоктування цукру та підвищувати насичення, згідно з дослідженням, опублікованим у Європейському журналі клінічного харчування.

3. Мускатний горіх

Це правда, що це один з улюблених видів на кухні, який надає стравам інший відтінок. Однак мускатний горіх також може бути одним з найбільш шкідливих для організму.

Якщо його вживати у великих дозах, мускатний горіх може стати галюциногеном середньої інтенсивності. Це спричиняє як побічні ефекти симптоми, подібні до тих, що виникають при споживанні наркотиків цього типу.

  • Рекомендується не додавати в їжу більше 5 грам мускатного горіха (1 чайна ложка).
  • Доведено, що надмірне споживання може призвести до пошкодження печінки, нудоти, зневоднення та болю у всьому тілі.

4. Вишні

Дуже популярний завдяки великій кількості антиоксидантів. Цей вид червоних фруктів є одним з найбільш рекомендованих при схудненні. Його прийом приносить багато користі для організму. Однак, на відміну від того, що може думати багато людей, вони також можуть спричинити несприятливі наслідки.

  • Одними з найпоширеніших є алергічні реакції, що виникають в результаті його споживання.
  • Як ми вже вказували вище, вишня здатна підвищити нашу життєздатність, хоча характерна кислотність може бути шкідливою для тих, хто страждає на шлунок.

5. Яйця

В даний час загальноприйнятим є цей тваринний білок для доповнення раціону. Яйця, чи в омлеті, чи в смаженому, багаті поживними речовинами та вітамінами, ідеально підходять для сніданків та закусок.

Незважаючи на таку кількість переваг, цю їжу потрібно вживати з гарантіями. Наприклад, якщо ми їмо його сирим, у нас може розвинутися сальмонельоз, інфекція, що походить від бактерій сальмонели, яка може міститися в птахів та продуктах тваринного походження.

Згідно з дослідженнями, опублікованими в Food Microbiology, серед симптомів, які може викликати це захворювання, ми можемо виявити:

  • Біль у животі.
  • Лихоманка.
  • Діарея.
  • Блювота.
  • Втома.
  • Головні болі.

Є продукти, які можуть завдати шкоди здоров’ю

Як ми побачили, хоча це смачна і корисна їжа, не слід сприймати їх легковажно, оскільки це може принести страшний дискомфорт організму, особливо при надмірному вживанні.

Ваше тіло залишатиметься здоровим, доки ви будете вживати цю, здавалося б, нешкідливу їжу в помірних кількостях. І найголовніше: задайте своєму дієтологу будь-які питання.