Актриса покладається на дієту Хемптонс, коли їй доводиться скидати ці зайві кілограми. Його творець, Фред Пескаторе, пропонує меню з білками з нежирного м’яса, птиці та риби та уникає ковбас.

Створена Фредом Пескаторе, експертом з питань харчування та автором кількох книг (Дієта Хемптонса, Нагодуй своїх дітей), дієта Хемптонс є улюбленою актрисою Сарою Джессікою Паркер. Цей метод, якого також дотримуються інші голлівудські актриси, такі як Кейт Хадсон, підкреслює, що не всі жири однакові. Пескаторе розрізняє корисні здорові жири, які сприяють зниженню рівня холестерину (наприклад, жирна риба), і „погані” (гідрогенізовані, присутні в переробці).

1200 калорій на день

Дієта Хемптонс обіцяє на 5 кілограмів менше за місяць, із щоденним основним меню, яке вносить від 1000 до 1200 калорій. Його творець рекомендує:
-Використовуйте олію макадамії як для приготування їжі, так і для заправки салатів. Масло макадамії містить 84% мононенасичених жирів; 12,5% насичених жирів та 3,5% поліненасичених жирів.
-Надайте більшої уваги білкам нежирного м’яса, птиці та риби. Втікай ​​від ковбас.
-Включити "хороші" вуглеводи (бобові та цільні зерна).
-Уникайте рафінованого цукру та оброблених продуктів, а також тих, чия етикетка складу містить гідровані жири. Обмежте прості вуглеводи (випічка, білий хліб).
-Уникайте рафінованих круп, фруктів із високим вмістом цукру та смаженого.

джессіка

ВАШЕ МЕНЮ

Сніданок: копчений лосось з вершковим сиром. Тости з цільної пшениці. Чашка чаю.
Середина ранку та полудня: 300 грам дині та горіх макадамії.
Харчування: 100% пісний м’ясний бургер із салатом та винегретом. Половина чашки дині квадратиками.
Вечеря: Салат Цезар, морепродукти, приготовані або приготовані на пару; або варений шпинат. Половина апельсина.

Творець дієти рекомендує використовувати олію макадамії для вживання в сирому вигляді та для приготування їжі, а також заборонити солодощі з промислових хлібобулочних виробів, рафіноване борошно та попередньо приготовлену їжу з вашого раціону.

Плюси

Забудьте про голод, оскільки кількість порцій не обмежена. Велика кількість білків та овочів протягом дня дуже задовольняє. Сніданок "потужний" та енергійний, щоб розпочати день. Ви будете харчуватися здоровіше, обмежуючи готову їжу.

ПРОТИВ

Відмовтеся від використання звичайних олій (таких як оливкова або соняшникова) для приготування їжі. І це дозволяє лише споживати олію макадамії, яку важко знайти. М’ясо, яйця та ін. Вони повинні мати органічне походження (наприклад, курка з вільного вигулу), тому з часом це може бути трохи дорогим раціоном.