Немає нічого кращого темними, холодними зимовими вечорами, ніж зігрівання і тіла, і душі. І для цього ви все одно не знайдете нічого кращого за сауну. Але який тип сауни рекомендується коли і чому?

Фінська сауна

Найпоширенішим видом сауни є фінська сауна. Тіло нагрівається зовні всередині, у дуже гарячому повітрі (75-95 градусів), забезпечуваному нагріванням каменів у сауні. Збризкуючи їх, ми можемо збільшити вологість. Це працює на весь організм, серце, кровоносну систему. Це значно прискорює обмінні процеси і, отже, надзвичайно детоксикує.

Інфрачервона сауна

На відміну від фінської, інфрачервона сауна зігріває наше тіло зсередини. Тут інфрачервоне випромінювання забезпечує теплу температуру. Промені проникають глибоко під шкіру, прискорюючи циркуляцію крові та надходження кисню. 50-60 градусів не навантажує організм так сильно, як фінська сауна. На сьогоднішній день це один з найпопулярніших видів саун завдяки багатьом корисним ефектам.

Сауни на дровах

Сауна з підігрівом дров є великим улюбленцем європейців. Дрова спалюються в печі, яка нагріває каміння, надаючи тим самим свій чудодійний ефект. Температура регулюється, як і зволоження. У сухому середовищі шкіра нагрівається швидше, а дихання ускладнюється, тому варто поливати камені через певні проміжки часу.

сауна

Задимлена сауна

Ця спеціальна процедура сауни бере свій початок у Фінляндії. Його механізм роботи подібний до механізму роботи дров’яної сауни, з тією різницею, що в димних саунах немає димоходів. Таким чином, поки кімната опалюється, дим також пронизує інтер’єр сауни. Перед використанням, звичайно, відводиться дим, після чого кабіну можуть використовувати ті, хто хоче потіти. Запах диму буде відчуватися, але настільки ж, наскільки приємний і зовсім не турбує.

Електрична сауна

Електричні сауни набули поширення в основному для зручності та легкого будівництва. Їх можна впровадити практично в будь-якому місці, оскільки вам навіть не потрібен димар. Хоча це не такий досвід, як у фінських саунах, вони стали дуже популярними завдяки своїй ефективності та безпеці.

Парова ванна

Парна - це практично сауна, повна пари. Відносна вологість повітря становить 80-100%, і, як не дивно, температура тут дуже низька в порівнянні з іншими саунами, лише 40-50 градусів. Очищаються дихальні шляхи, стимулюється кровообіг і відроджується серцебиття. Це також добре впливає на зовнішність, оскільки шкіра також розм’якшується, через що відходи можуть легко вийти.