Scanomed - Центри ядерної медицини

Забезпечити безпеку постачання та зменшити ризик епідемій суворий протокол перевірки, а також ряд профілактичних заходів ми запровадили для захисту здоров'я наших пацієнтів та працівників:

Окрім запланованих обстежень, будь ласка пропуск особистої зовнішності! Наш інститут має телефонну лінію довіри, ви можете зв’язатися з нашими колегами з усіх питань, що стосуються обстежень та необхідності медичної консультації. Однак, через затори на телефонних лініях, будь ласка, їхні запитання переважно наступне електронною поштою сформульовано: [email protected]

Дякуємо за розуміння та співпрацю!

Літнє споживання фруктів, або що і скільки ми їмо?

У теплу погоду ми віддаємо перевагу соковитим, охолоджуючим фруктам, а не більш важкій, жирній їжі. Але чи не надто багато фруктів надто підвищить рівень цукру в крові? Чи варто звертати на це увагу, чи має значення, коли і скільки з них ми споживаємо? Чи можемо ми поповнити споживання рідини фруктами? Зараз ми шукаємо відповіді на ці питання.

Відповідно до рекомендацій Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), споживаючи п’ять порцій овочів або фруктів на день, ми вже можемо захиститися від приховуючих нас захворювань, а також можемо серйозно поставитися до свого здоров’я. Ця рекомендація діє майже 30 років, але зараз дослідники воліють споживати сім порцій на день. Експерти також розділились у цьому питанні, але всі вони усвідомлюють, що споживання більшої кількості овочів та фруктів, швидше за все, підвищує захисні сили організму, ніж вживання лише 5 порцій.

Скільки коштує доза?

Як правило, для здорової дорослої людини порцією є 80 грамів фруктів або овочів. Таким чином, п’ять добових доз становлять 40 дкг, тоді як сім добових доз еквівалентні понад півкілограма - рівно 56 дкг. Тож варто споживати близько півкілограма на день.

Однак варто зазначити, що серед фруктів є такі, що значно підвищують рівень цукру та інсуліну в крові завдяки підвищеному вмісту вуглеводів. Виноград, банани, інжир, фініки або сухофрукти - все це, тому їх слід уникати (особливо у діабетиків) або вживати лише обмежено.

Крім того, дуже важливо звертати увагу на споживання плодів в потрібний час доби. Найбільш ідеально під час перекусів, або вживати їх самостійно, але можна вживати з повільно всмоктуваною вуглеводною порцією десять годин, або можна включати в обід. Важливо їсти фрукти бажано між двома прийомами їжі або перед їжею, інакше фрукти недостатньо вживаються в організмі і можуть запустити неприємні процеси бродіння.

Влітку багато людей насолоджуються смузі, або фруктовим смузі. Вживаючи їх, важливо робити фруктовий смузі, який в основному засвоюється дуже швидко, повільніше, чого можна досягти, якщо приготувати його з кремом, кокосовим кремом, олійними насінням, насінням чіа, шкіркою подорожника або висівками. Ні в якому разі воно не повинно бути на столі поруч зі сніданком, а скоріше протягом десятої години, під час перекусів.

Більшість літніх фруктів містять велику кількість води, яка також допомагає заповнювати рідину в спеку, тим самим допомагаючи запобігти зневодненню. Прикладом може служити кавун, який складається переважно з води. Малина, смородина та соковиті персики також можуть допомогти у зволоженні, як і вишня або вишня. З них ми можемо їсти сміливіше і охолоджуватися в спеку.

Однак важливо, щоб споживання фруктів не замінювало питну воду. Розведіть свіжовичавлені соки водою, а потім споживайте охолодженими з листям м’яти та кільцями лимона. Але крім того, споживання 2-3 літрів води є важливим щодня, влітку, і в сильну спеку цьому слід приділити особливу увагу.

Окрім вмісту рідини, фрукти також необхідні через вміст вітамінів. Більшість свіжих, домашніх сезонних фруктів містять багато вітамінів. Крім того, організм потребує в них розчинних і нерозчинних волокон для належних обмінних процесів. Без них травлення сповільнюється, можуть розвинутися запори, надмірна вага та інші проблеми зі здоров’ям.

Червоні фрукти також містять антиоксиданти, які є особливо корисними для організму: жовті та оранжеві фрукти або овочі містять більшу кількість вітаміну А. Нашими найбільш легкозасвоюваними фруктами є полуниця (але може викликати алергію у тих, хто чутливий до них), вишня (у деяких людей може спостерігатися здуття живота), вишня, апельсини, лимони (не рекомендується пацієнтам із рефлюксом через їх кислотність), абрикоси та сливи. Яблука та груші краще засвоюються при варінні. Дотримуючись принципу збалансованого харчування, варто вживати кольорові, тобто з усіх сортів, відповідно до сезону.

Також варто згадати одну з популярних практик літніх дієт - День фруктів. Фрукти, багаті клітковиною, благотворно впливають на організм, але фруктові дні не можна використовувати як дієту протягом тривалого періоду часу. Не рекомендується проводити фруктовий день для дітей взагалі, а у випадку деяких захворювань та тривалого прийому ліків, робіть це лише за медичними показаннями. Натомість переконайтеся, що ви їсте фрукти не лише у спеціальний день, а регулярно.!

Солодкий смак фруктам надає фруктоза, також відома як фруктоза. Молекула фруктози разом з молекулою глюкози утворює подвійний цукор, який називається сахароза, який розщеплюється в організмі ферментом, який називається сахараза. Деяким людям не вистачає цього ферменту в організмі, тому вони не можуть розщепити сахарозу до фруктози та глюкози. Як результат, вони можуть відчувати біль у животі, здуття живота та діарею після вживання фруктозосодержащих продуктів. Поширеним симптомом мальабсорбції фруктози може бути раннє відчуття ситості під час їжі, а також посилена перистальтика кишечника та супутні звукові ефекти; метеоризм, втома, головний біль, напруга, фронтальна чутливість або зниження здатності до концентрації уваги та м’язові спазми. Їжа з високим вмістом фруктози: яблука, айва, груші, інжир, виноград, цукровий пісок та мед.

З чого повинен бути зроблений різдвяний пиріг? Вплив масла та маргарину на здоров’я

З часу існування маргарину багато хто сперечається, що корисніше маргарину чи масла? Час від часу все частіше і частіше можна почути, що маргарин не особливо відокремлює пластмасу, оскільки складається з хімічно подібних молекулярних ланцюгів.

Благотворний вплив анісу на наше здоров’я

Аніс - дуже характерна пряність, цінна трава. Приємна трава з ароматом, подібним до більш відомого анісу в Угорщині, але з більш сильним ароматом, солодкуватим смаком, родом з південного Китаю.

Стрес - коронавірус - погіршення якості сну під час пандемії

Дві третини угорців заявляють, що зазнають стресу, а 38% не задоволені якістю свого сну, згідно з міжнародним дослідженням Ipsos та Huawei Technologies у 10 країнах. Цінність надзвичайно висока, ми спимо найгірше в Європі.

Значення, види та вимірювання рівня цукру в крові

Коли ми говоримо, що це добре, а коли шкідливо для мого цукру в крові? Чому це небезпечно, якщо рівень цукру неправильний? А що ж таке діабет? Ми будемо шукати докладні відповіді на них у нашому дописі нижче.

• Scanomed - Центри ядерної медицини - Що потрібно знати про лікувальні води та термальні води
• Scanomed - Центри ядерної медицини - Факти щодо високого рівня холестерину та поради щодо профілактики
• Scanomed - Центри ядерної медицини - типи гормонів та ожиріння
• Scanomed - Центри ядерної медицини - Сцинтиграфія нирок
• Scanomed - Центри ядерної медицини - Правильне харчування, щоб уникнути депресії