THE овочівже здорові самі по собі, але якщо ви споживаєте саме те, що потрібно вашому організму, навіть втрата вагиВи також можете почати з них через кілька днів.

травлення

Наступні овочіце справді дуже смачно, в той же час сечогінний засіб і стимулятор травлення вони також мають ефект. До того ж, вам не доведеться вибирати піст, оскільки приготовані з них страви дійсно бадьорять, тож ви можете вдарити більше птахів одним каменем.

Спаржа

Чудова в зеленому або білому кольорі спаржа одне з найкращих здоров'я та дієтиs рослина. Багатий вітамінами овочі Він надзвичайно багатий на вітаміни А, В і С, але також не відчуває дефіциту фолієвої кислоти.

THE спаржа він містить високий відсоток води, тоді як вміст жиру майже незначний, а це означає, що його калорійність дуже низька. Завдяки вмісту фруктоолігосахаридів - особливого типу харчових волокон - воно має справді благотворний вплив на кишкову флору, роблячи його протираковим овочітакож споживається як сірка.

THE спаржамає дуже м’який проносний ефект, тому стимулює травленняi обробляє. Свіжий овочіВи можете зробити це на пару, на вугіллі або на грилі з оливковою олією та часником.

Список найефективніших діуретиків

Баклажани

THE баклажани чудова їжа, якщо ви хочете позбутися зайвих кілограмів. Завдяки високому вмісту клітковини та калію сечогінний засіб легко очищає кишковий тракт від накопичених токсинів, тобто стимулює травленняi обробляє. За результатами лабораторних досліджень a баклажани речовини, витягнуті з оболонки, блокують утворення вільних радикалів, тим самим знижуючи рівень холестерину і навіть захищаючи судини.

Якщо ви сидите на дієті, спробуйте встановити трохи баклажаниt - краще, ніж це видалення накипу з овочівВи навіть не можете його знайти. Ви можете зробити це або на грилі, або в духовці, але забудьте смажити в жирі, оскільки він дуже швидко вбирає багато жиру.

Брокколі

THE брокколі давно давно римляни вже знали і культивували овочіта ін. І a брокколі, якщо його добре приготувати, він справді смачний, і в ньому не вистачає вітамінів та мінералів.

Роль волокон

Не можна достатньо підкреслити важливу роль волокон, так би мовити, в дієти на площі. Познайомтеся з їх основними особливостями!

THE брокколі він також дуже багатий клітковиною, тому благотворно впливає на функціонування кишкового тракту. Стимулює травленняi обробляє та пришвидшує обмін речовин, тобто він легко виводить токсини з вашого організму, тим самим сприяючи дієтиd до успіху. Однак брокколі це допомагає лише в тому випадку, якщо ви споживаєте його на пару або готуєте в каструлі, адже лише так можна зберігати в ньому джерела вітаміну.