У міру настання прохолодної погоди особливо важливо переконатися, що ви правильно харчуєтесь, оскільки ваш організм, як правило, зберігає його в цей час, не кажучи вже про те, що це не зашкодить вашій стійкості до осінньо-зимових бактеріальних та вірусних інфекцій. Якщо ви регулярно вживаєте наступні три продукти, ви можете легше боротися з хворобами та проблемами ваги.

жиросжигатель

Цибуля

Цибуля з Азії використовувалася для лікування з давніх часів і навіть вважалася настільки цінною, що колись вона використовувалася як платіжний засіб. На щастя, сьогодні Угорщина також знаходиться в авангарді вирощування, тому вона є однією з найдешевших продуктів харчування та охорони здоров’я. Бактеріальні та фунгіцидні ефекти відомі в медицині завдяки фитонцидам, що містяться в ній.

Його також любить народна медицина для лікування захворювань верхніх дихальних шляхів, але це чудовий засіб травленняi проблеми, а також знезаразити організм. Його споживання збільшує секрецію слини та шлункового соку, стимулюючи тим самим роботу кишечника та травленнят, допомагає виметати шкідливі речовини, а також запобігає утворенню здуття живота.

На додаток до зменшення ризику розвитку тромбозу, активні інгредієнти цибулі алілюють пропілдисульфід, що входить до нього, щоб збалансувати рівень цукру в крові і таким чином регулювати апетит. Цибуля також є дуже хорошим джерелом хрому, знижуючи рівень глюкози в крові, загальний холестерин і тригліцериди, одночасно підвищуючи хороший холестерин.

Сульфіди цибулі сприятливо впливають на жир у крові та холестерин, тим самим значно зменшуючи ризик розвитку серцевих захворювань. Завдяки ефекту травлення та видалення накипу споживання цибулі один або два рази на тиждень також значно знижує ризик розвитку раку товстої кишки. Ви також можете їсти його сирим, наприклад, в салатах або бутербродах, але якщо вам не подобається його інтенсивний смак, ви можете зробити його також у вигляді крем-супу.

20 додатково ефективних овочів для спалювання жиру

Тунця

Тунець є чудовим джерелом білка, який необхідний організму для схуднення без втрати м'язів і для спалювання жиру по-справжньому ефективним. Крім того, він містить необхідні мінерали, такі як селен, магній, калій, усі вони необхідні для належної метаболічної функції, а також багаті вітамінами - В3, В6, В1 - та незамінними жирними кислотами омега-3.

Якщо ви їсте тунець принаймні два рази на тиждень, це стосується не лише вашої худорлявості, ефективності тренування, це добре травленняви можете подбати про це і про свій метаболізм, але також можете запобігти розвитку серцево-судинних захворювань, оскільки незамінні жирні кислоти регулюють серцевий ритм, допомагаючи запобігати відкладенням на стінці судин, підвищувати рівень хорошого холестерину та зменшувати частоту запалень . Ви також можете зменшити ризик раптової смерті в результаті аритмічної серцевої проблеми, регулярно вживаючи тунець.

Тунець також містить селен, який є важливим антиоксидантом та необхідним для хорошої роботи печінки: печінка є детоксикаційним органом, який фільтрує шкідливі речовини з вашого організму. Також було встановлено, що у споживачів риби нижча частота раку яєчників, підшлункової залози та інших видів раку шлунково-кишкового тракту, а також депресія, хвороба Альцгеймера, занепад психіки у похилому віці та пошкодження очей. Якщо ви також хочете зробити для свого здоров’я, крім того, що пропонуєте надзвичайно здорову їжу для забезпечення втрати ваги, споживайте її якомога більше разів.

Кале

Капуста походить з району Савойї, тому в англосаксонських районах її називають савойською капустою. Ви можете використовувати цінні, але легко отримати овочі майже круглий рік, але восени та взимку настає справжній сезон, оскільки його можна добре зберігати. Його сприятливий вплив давно використовується в народній медицині, і не випадково їх багато дієти побачив світ, який спирається на свої властивості для схуднення.

Капуста багата мінеральними солями, вітамінами - вітамінами С, Е і В -, а також залізом, завдяки високому вмісту клітковини та низькому вмісту енергії дієтиі діабетики можуть тримати це у своєму меню. Він також багатий кальцієм для обміну речовин, нарощування кісток та м’язів, тому його часте вживання рекомендується дітям, що розвиваються, та хворим на остеопороз.