Дієтаd в основному визначає вашу ефективність, чи правильно ви вибираєте продукти, з яких ви очікуєте, що проблема буде вирішена.

діуретик

Найкраще, наприклад, мати багато натуральних інгредієнтів овочіеккель, фруктита якісні рослинні рослинні джерела дієтадат. Вживаючи наступні три продукти, ви можете позбутися зайвого навантаження на свій організм водивід, ви можете стимулювати травленняedet та обмін речовинВи також можете пришвидшити роботу d.

Природний сечогінний засіб: баклажани

Фіолетовий колір має особливий смак овочі вона стає все більш популярною в Угорщині. Спочатку привезений в Угорщину турками, звідси і інша його назва, оскільки його ще називають турецьким раєм - його третя назва, яйцефрукти і a овочі відноситься до форми вашого яйця.

THE баклажани винятковий сечогінний засіб має ефект, частково завдяки високому вмісту калію, а частково води- і вміст рослинної клітковини, тому споживаючи його, ви можете стимулювати роботу нирок і позбутися від непотрібного утримуваного організмом. водикількість. Натуральні волокна очищають кишечник, водиі його зміст ще більше покращує шлаковідвід ефект.

THE баклажани його властивості щодо захисту здоров’я та проти раку також є чудовими, оскільки його активні інгредієнти блокують утворення вільних радикалів. Лабораторні тести показали, що антиоксидант, який називається насуїн, витягнутий з його оболонки, захищає клітини і навіть тримає рівень холестерину в крові під контролем. Згідно з медичними експериментами a баклажани Ви також можете багато зробити для збереження здорових судин, споживаючи його сік.

Максимум водний рух готуйте це для того, щоб готувати овочіта ін. Ви також можете смажити його на грилі, але забудьте смажити на жирі, оскільки це поглине багато жиру, що може запобігти втраті ваги.

Хранитель вашого здорового травлення: чорнослив

чорнослив справжній зимовий делікатес, щоб пережити свіже фруктивітамінно-дефіцитний період без них. Цей делікатес може дуже допомогти дієтаd протягом, якщо перший травленняви хочете відновити. THE слива зберігає волокна під час сушіння, що очищає шкідливі речовини від кишечника і розкручує травленняi обробляє. Для всього цього бажано приймати по 10-15 очей двічі на день чорносливт споживати.

15 ефективних стимуляторів травлення

З висушеним делікатесом ви також можете ввести надзвичайно сильні антиоксиданти у свій організм, які забезпечують значний захист від пошкоджуючих клітинами вільних радикалів.

THE слива сушені Крім того, він містить вищі концентрації цінних поживних речовин, ніж свіжі фрукти: крім усього іншого, це першокласне джерело заліза та калію, тому ви можете позитивно впливати на функцію ваших органів кровотворення та сприяти водитакож здоровий баланс вашого домогосподарства, що також сприяє дієти успіху. чорносливВи можете їсти його самостійно, як закуску, але також у поєднанні зі сніданком мюслі або як начинку або гарнір з нежирним білим м’ясом.

Зірка кухні реформ: тофу

THE тофу соєвийм'ясний замінник їжі - а соєвийстворюється вичавлюванням сиру з - який спочатку був основним інгредієнтом китайської та японської кухні. THE тофу Завдяки цінним і поживним активним інгредієнтам він швидко поширився в угорській культурі харчування, спочатку переважно серед вегетаріанців, а потім повільно завоював табір м’ясоїдних.

Це стало одним з основних елементів процесу реформ тофу дієтаs також може бути чудовим доповненням до дієти, і його позитивний вплив на здоров’я також є видатним. Ви можете використовувати його, щоб пришвидшити обмін речовин-ваші процеси, що в основному пов’язано з корисними білками, а також вмістом кальцію та омега-3 жирних кислот.

Він також багатий ізофлавонами тофу він також може зіграти виняткову роль у профілактиці раку. Медичні дослідження показали, що ці препарати запобігають розмноженню ракових клітин і утворенню клітинних пошкоджуючих вільних радикалів. Наприклад, серед японок, які споживають щодня соєвийвиготовлений з їжі, ризик раку молочної залози набагато нижчий, ніж в Угорщині.

Якщо ви включите його у свій раціон, він справжній тофут і пити по кілька деци якісного щодня соєвиймолоко, ти теж можеш багато зробити для свого здоров'я. THE соєвийВи можете пити молоко з собою, але також можете додавати його до улюблених смузі, a тофуі ви можете з’їсти коричневий рис, одну страву або навіть просто самостійно, подавши з кількома краплями кунжутного масла.

Наша стаття Підручник з суперпоживних речовин Lyndel Costain В основі його роботи.