Щоб старіти повільніше, важливо дотримуватися хороших життєвих звичок

університет

Недавнє дослідження показує, що хоча фізичні вправи допомагають запобігти скороченню життя таких захворювань, як діабет та серцево-судинні захворювання, зменшення споживаних калорій може уповільнити процес старіння.

Дослідження, опубліковане нещодавно в журналі "Rejuvenation Research", приходить до висновку, що зменшення дієти між 300 і 500 калоріями на день уповільнює метаболізм, що може стати ключем до уповільнення ознак старіння та життя довше. Дослідження показують, що обмеження калорій призводить до зниження рівня трийодтироніну (Т3), гормону, що виробляється щитовидною залозою, і має важливу роль у контролі метаболізму в організмі.

У дослідженні брали участь чоловіки та жінки у віці від 50 до 60 років, які були здорові та не палили, але мали сидячий стан. Протягом року одна група зменшувала щоденне споживання калорій на 300-500 калорій на день, друга група продовжувала звичний режим харчування, до якого додавали фізичні вправи, а інша група підтримувала свій розпорядок дня. Як ті, хто скорочує калорії в раціоні, так і ті, хто займався спортом, але лише ті, хто входив до групи обмеження калорій, мали нижчий рівень гормону щитовидної залози.

В інших дослідженнях Вашингтонського університету в Сент-Луїсі (США) група під керівництвом Луїджі Фонтани порівняла рівень гормону щитовидної залози у 28 дорослих, які дотримувались дієти з обмеженим вмістом калорій (1800) у віці від 3 до 15 років, з іншою групою з 28 сидячих дорослі, які харчувались типовою західною дієтою з 2700 калоріями та 28 спортсменами з такою ж калорійністю. Нижчий рівень Т3 був виявлений у групі, яка споживала найменше калорій. І не тільки це: рівень жиру в організмі не впливав на рівень Т3, а це означає, що на щитовидну залозу впливає не худість, а обмеження калорій.

Ключ у щитовидці

Дослідження порівнювало рівні гормонів щитовидної залози між чотирма групами гризунів з різною тривалістю життя (морські свинки, миші та два види моль-щурів) і було підтверджено, що у короткоживучих груп був вищий рівень тироксину або Т4 (гормону щитовидної залози, що регулює обмінні процеси та процеси розвитку), ніж старші групи. Дослідники вважають, що різниця в концентрації гормонів щитовидної залози корелює з максимальним життєвим циклом виду і припускає важливу регулятивну роль гормонів щитовидної залози в довголітті.

Поєднання звичок і генів

Цей синдром обумовлений мутацією гена, який викликає накопичення білка під назвою "прогерин", що викликає надмірно швидке клітинне старіння в організмі. Група дослідників з Університету Ов'єдо повідомила, що поєднання препаратів подовжує життя мишей з цим розладом на 80%. Лікування ґрунтується на поєднанні статинів та амінофосфонатів, препаратів, які зазвичай використовуються для лікування холестерину та остеопорозу.

За цим показником іспанки залишаються на другій позиції лише за француженками. В даний час існує 1,8 мільйона іспанців, які вже перевищили бар'єр 80, і з них 5 207 досягли ста. За тією ж схемою переважають жінки (3943) порівняно з чоловіками (1264), хоча серед іспанців, яким ось-ось виповниться 100 років, більше, ніж іспанців. Очікувана тривалість життя зросла в геометричній прогресії з початку 20 століття, коли іспанець не очікував, що йому виповниться 34 роки.