Періодичне голодування у різних його формах могло б показати поліпшення метаболізму в різних областях.
періодичне голодування, найвідоміший і найбільш практикований спосіб лікування становить 16 годин, залишаючи лише 8 годин для споживання їжі, показав у багатьох наукових роботах свій потенціал для поліпшення загального стану здоров'я, зокрема метаболізму.
Пов’язані новини
Насправді було показано, що періодичне голодування збільшує вироблення певних білків і, отже, може запобігти ризику метаболічний синдром, цукровий діабет або захворювання печінки, серед інших станів. Можливо, це навіть зможе продовжити тривалість життя або поліпшити фізичну працездатність.
Тепер нова робота доктора Міндікоглу та її колег з Хьюстонського медичного коледжу Бейлора в Техасі, яка нещодавно була представлена на Тижні травних захворювань у Сан-Дієго, ще раз припускає, що Голодування може допомогти поліпшити різні умови, пов’язані з ожирінням. Зокрема, 30-денний піст, що виконується від сходу до заходу сонця, як той, який зазвичай виконують мусульмани під час Рамадану.
Рамаданський піст, корисний для здоров'я метаболізму
Слід зазначити, що піст, незважаючи на те, що він пов’язаний виключно з релігійними причинами, все частіше додає більше послідовників завдяки своєму потенційно допоможе вам схуднути і поліпшити обмін речовин, оскільки обмеження споживання їжі може прискорити обмін речовин навіть більше, ніж вважали дослідники.
У цьому випадку доктор Айсе Лейла Міндікоглу та її колеги спеціально проаналізував практику посту під час Рамадану, мотиви яких є релігійними, але які можна екстраполювати на інші сфери, такі як ожиріння та його профілактика в даному випадку.
Для цього вони вивчили 14 здорових людей, які постився по 15 годин щодня, від сходу до заходу сонця, в рамках Рамадану. У цей піст вони не вживали жодної їжі та напоїв. Навіть води.
Перед початком голодування у учасників брали зразки крові - тест, який повторювали через 4 тижні після початку голодування, а також через тиждень після закінчення періоду Рамадану.
Згідно з їх результатами, відбулося підвищення рівня білків, що називаються тропоміозини (TPM) 1, 3 і 4, які пов’язані з регуляцією скорочення скелетних та серцевих м’язів, але також були пов'язані з інсулінорезистентністю або станами перед діабетом. З цієї нагоди дослідження показало, що рівні TPM1, 3 та 4 значно зросли від початку посту до тижня після закінчення посту.
Таким чином, доктор Міндікоглу та її колеги припускають, що обидва годування Як швидко могла впливають на вироблення цих білків, необхідний для регулювання як резистентності до інсуліну, так і маси тіла. Насправді час між їжею також був би важливим і ключовим для регулювання ожиріння.
Як добре пам'ятають дослідники, за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я ожирінням вже страждають понад 650 мільйонів людей у всьому світі, що, в свою чергу, передбачає підвищений ризик страждання від різних захворювань. На даний момент вони припускають, що будуть потрібні додаткові дослідження, але отримані на сьогодні дані підтверджують використання швидко у форматі 15-16 годин як втручання економічно вигідне проти ожиріння.