Ідеал краси змінювався від віку до віку, а культура - до культури до наших днів. Однак, на який би жіночий ідеал ми не дивились, красива постава та жіночий рух присутні у всіх них. Софі Лорен, Одрі Хепберн, Мерилін Монро, Джина Лоллобріджида втілюють справжню жіночність. Їхні рухи легкі, повітряні, а ціла істота сяє.
Пряма постава надає впевненого вигляду, а також впливає на те, як ми почуваємось всередині. Сила, динамічність та впевненість є важливими аксесуарами мови тіла як у приватному, так і в професійному житті. Той, хто ходить і стоїть прямо, виглядає переможцем! Навпаки, ходьба та проведення лямків передає зовнішньому світу чіткі ознаки безпорадності, нерішучості, страху та слабкості.
Ми також виглядаємо оптично стрункішими від гарної постави. Спробуйте! Встаньте перед дзеркалом із сутулістю: пониклі плечі, запалі груди, витягнутий живіт Тоді витягнися, як коли витягують маріонетку: головою вгору, боком назовні, животом! Результат видно відразу: більші груди, менші животи - ви будете виглядати на п’ять сантиметрів вище і навіть на роки молодшими. Американський психолог науково перевірив взаємозв'язок правильної постави та ефекту краси. Він поставив перед випробовуваними фотографії двох жінок: моделі та досить кремезного. На фотографіях - обличчя не було впізнати - жінки були захоплені в 3 різних позах: вертикальній позі, військовій пильності та похилі. Усі випробовувані вважали, що пряма постава є найкрасивішою, а модель з поганою поставою - менш привабливою, ніж пряма постава плюс розмір. [1]
Однак не лише завдяки естетиці варто звертати увагу на правильну поставу. На жаль, надмірна вага та необережна постава можуть спричинити зміни диска в ранньому віці. Дефекти постави вже можна спостерігати у підлітків - приблизно кожен п’ятий молодий чоловік, який навіть не досяг повноліття, має погану поставу. Найголовнішим було б вивчити правильну поставу. На жаль, багато хто ходить навколо в кривій, падаючи назад або неприродно нахиляючись назад. І коли ми старіємо, біль у спині та попереку свідчить про те, що ми зробили собі. Не випадково у значної частини дорослого населення болить спина - майже 80 відсотків з них страждають від проблеми.
Стійкість хребта обумовлена тим, що воно забезпечується тілами хребців. Гнучкість обумовлена дисками між ними. Коли стан хребта здоровий, множинний вигнутий скелет зміцнюється м’язами та зв’язками, таким чином забезпечуючи нашу пряму поставу. Ось чому ми маємо стабільність і рухливість нашого тіла. Правильно поставивши, ми також захищаємо спинний мозок та нерви, що проходять у спинномозковому каналі. Ось чому дуже важливо тримати себе правильно в молодому віці. Не тільки необережна постава, зайва вага також може спричинити великі проблеми. Постава правильна, якщо баланс м’язово-суглобів правильний. Правильна рівновага означає, що у вас ідеальна сила та розтяжність м’язів. Коли цей стан відмінено, одні м’язи слабшають, а інші вкорочуються. Нам потрібно робити великий наголос на здоров’ї нашого хребта та допоміжних механізмах, які працюють з ним, з юних років! Спеціальні цілеспрямовані вправи можуть допомогти вам залишатися здоровими, впевнено рухатися, діяти впевнено і, нарешті, але не менш важливо, досягти більших успіхів. [2]
А танці - це, мабуть, один із найприємніших способів навчитися правильно стояти, граціозно ходити та рухатися з впевненістю, жіночністю. Танець був би потрібен кожному, оскільки це вид вправ, що вимагає гармонії, як всередині, так і зовні. Танці - це не така напружена форма руху, як, скажімо, біг, але, тим не менш, це чудова форма спалювання жиру та формування тіла, і тому її можна регулярно практикувати тим, хто може піддаватися ніжним фізичним навантаженням завдяки серцево-судинній системі захворювання. Під час танців наша продуктивність, кровопостачання нашого мозку збільшується, а танці також допомагають подолати стрес і зняти напругу. З іншого боку, танець розвиває наше почуття рівноваги, підвищує координацію рухів, одночасно координуючи різні рухи. [3]
Рухи танцю живота сприяють потоку жіночих енергій, а також помітно зміцнюють м'язи живота, проксимальні м'язи стегна та тіла. Танці живота також зміцнюють м’язи спини вздовж хребта, м’язи попереку, м’язи стегон і стегон, ікри та щиколотки, підтримують суглоби. Завдяки цьому наше тіло буде гнучким, гнучким, повним сил і одночасно напруженим. Танці живота приводять наші зовнішні та внутрішні пози в гармонію, тому ми не тільки витягуємось із-за м’язів, що розвиваються в результаті танців, але і наша внутрішня гармонія відображається на нашій позі та рухах.
Танець - це душа всесвіту. "Під час танців ми виходимо за межі себе. Ми будемо більшими, чудовими та сильнішими. Це сила, земна слава, і це від нас залежить, щоб її отримати".
Агнес Де Мілль