Відомий актор Орландо Блум - один з провідних метросексуальних планет і постійний володар титулів "Найсексуальніший", "Найбажаніша планета чоловіка" тощо. Будьте в тонусі, він допомагає рухати фізичні навантаження та здорове харчування. Орландо не їсть м’ясо і регулярно займається спортом.
Орландо Блум - британський актор, який здобув міжнародну популярність роллю ельфа Леголаса у фентезійній трилогії "Володар кілець". Виконуючи роль Уілла Тернера у "Піратах Карибського моря", актор закріпив свою популярність. Блум - вегетаріанський, а його улюблена їжа - макарони, піца, рис та овочі та запечена картопля.
Дієта Орландо Блум
Орландо Блум - суворий вегетаріанець (веган), а також уникає молочних продуктів. Програма харчування акторів повинна бути "5-факторною дієтою" у відомого тренера США Харлі Пастернака. Харлі Пастернак допоміг прийняти форми багатьох знаменитостей, таких як Джон Майєр, Джессіка Сімпсон, Алісія Кіз, Халлі Беррі. У січні 2010 року Пастернак написав книгу "Дієта 5 факторів" ("Дієта 5 факторів"), яка стала хітом у США...
5 Які фактори?
- 5-разове харчування.
- 5 днів на тиждень фізичних вправ, що складаються з п’яти фаз, кожна триває 5 хвилин.
- Кожна страва має 5 критеріїв
Ось принципи, яких слід дотримуватися послідовникам цієї дієти:
- 5 невеликих прийомів їжі на день. Її слід їсти часто протягом дня, щоб уникнути переїдання під час їжі.
- Додайте до кожного прийому їжі з низьким вмістом жирів, багатих білком. Основний білок - курка, риба або індичка.
- Увімкніть зернові вуглеводи у меню. Дієта з п’ятьма факторами не є вуглеводною. Складні вуглеводи слід додавати під час кожного прийому їжі.
- Їжте багато клітковини. Потрібну кількість клітковини можна отримати із цільнозернового хліба, фруктів та овочів.
- Замініть нездорові жири рослинним маслом і маслом. Для приготування використовуйте оливкову олію.
- Виключіть рафінований цукор зі свого раціону. Це стосується і безалкогольних напоїв.
Тому план харчування відрізняється тим, що ви повинні їсти трохи їжі і часто. Кожен прийом їжі повинен містити білок, вуглеводи з низьким вмістом глікемії, клітковину, «корисні жири», напої без цукру. Очевидно також, що Орландо Блум дотримується цієї дієти зі змінами, оскільки не їсть м'яса.
Фізична активність Орландо Блум
Гуру Орландо Блум Харлі Пастернак виступає за поєднання кардіо, силових тренувань (переважно з обтяженнями) та вправ, що використовують опір вільної ваги тіла. Щоденні вправи Мінімальний час - 25 хвилин. Відомо, що Актор регулярно вправляється. Йому подобається такий вид фізичної активності, як йога та пілатес. Орландо Блум каже: "Я завжди займаюся йогою та пілатесом. Мені пощастило, що я маю гарну статуру, і я хочу зберегти цю свою натуру якомога довше".
- Поради Бріджит Бардо, як бути красивою та смішною
- Слідкуйте за тим, як Софія Ротару контактує з природою
- Ді Капріо жодним чином не відповідає: він любить хот-доги та піцу
- Таємна гармонія Ніколь Кідман: строго власне харчування